- Чем можно заменить привычку постоянно употреблять кофе, сладкие соки или газированные напитки? П. Дятко, Гродно
«Лучше всего приучать себя пить чистую воду. Для улучшения вкусовых качеств в нее можно добавлять лимон, мяту, имбирь, ягоды, - рекомендует читателям «АиФ» врач-нутрициолог Светлана ЖАКЕНОВА. - Если вначале не хватает привычного сладкого вкуса - добавьте натуральный сахарозаменитель. Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела. Соответственно, если вы весите 50 кг, суточная норма воды составит примерно 1,7 л. Что касается кофе, то рекомендуемое ограничение для взрослого человека составляет 2-3 чашки (до 300 мг кофеина) в день. Для замены кофеиносодержащих напитков хорошо подойдут красные и травяные чаи, прекрасно бодрящие облепиховый или шиповниковый чаи, цикорий».
Надо ли в жару пить каждый час? 
Полезно ли выпивать каждый день по три литра воды? 
Питьевой режим. Сколько стоит утолить жажду? 
По глотку через 15 минут. Что и как правильно пить при простуде летом?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть