920

Чем можно заменить кофе и газировку?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 17. Изменения в ПДД. Что важно знать! 26/04/2022
Лучше всего приучать себя пить чистую воду.
Лучше всего приучать себя пить чистую воду. shutterstock.com
  • Чем можно заменить привычку постоянно употреблять кофе, сладкие соки или газированные напитки? П. Дятко, Гродно

«Лучше всего приучать себя пить чистую воду. Для улучшения вкусовых качеств в нее можно добавлять лимон, мяту, имбирь, ягоды, - рекомендует читателям «АиФ» врач-нутрициолог Светлана ЖАКЕНОВА. - Если вначале не хватает привычного сладкого вкуса - добавьте натуральный сахарозаменитель. Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела. Соответственно, если вы весите 50 кг, суточная норма воды составит примерно 1,7 л. Что касается кофе, то рекомендуемое ограничение для взрослого человека составляет 2-3 чашки (до 300 мг кофеина) в день. Для замены кофеиносодержащих напитков хорошо подойдут красные и травяные чаи, прекрасно бодрящие облепиховый или шиповниковый чаи, цикорий».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно