С наступлением весны у меня энергия бьет через край! А вот моя подруга, наоборот, в депрессии. Как с этим бороться? М. Гришко, Светлогорск
«Стоит обратить внимание на питание. В начале весны возможна нехватка витамина D. Восполнить его недостаток можно с помощью рыбьего жира и печени трески. Рекомендуется воздерживаться от жестких диет, отказаться от фастфуда, консервированных продуктов, полуфабрикатов, - объясняет заведующая отделением гигиены питания Центра гигиены и эпидемиологии Первомайского района г. Минска Светлана ЧАЙКОВСКАЯ. - Насытить организм витаминами и микроэлементами помогут орехи, фрукты (особенно бананы и ананасы), овощи, зелень, каши, молочные продукты, мед, какао, черный шоколад. Также с плохим настроением помогут справиться шпинат, овсянка, апельсины, бобовые и семечки, т. к. в этих продуктах есть фолиевая кислота».
Яркая одежда, спорт, режим сна. Как избежать зимней хандры? 
Можно ли депрессию лечить электрическим током? 
Апатия пришла, жир остался. 7 причин сказать «нет» интервальному голоданию 
Может ли психическое расстройство быть причиной постоянной грусти?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть