aif.ru counter
7092

Полезно ли есть после шести?

№ 8 от 22 февраля 2012 года 22/02/2012

Комментарий «АиФ»: австралийские исследователи утверждают, что есть после шести часов вечера вовсе не вредно для фигуры и здоровья. Главное - количество и выбор еды. Эксперты провели длительные эксперименты, в ходе которых выяснили, что пища, имеющая высокий гликемический индекс, быстро усваивается, способствует улучшению сна и даже помогает справиться с бессонницей. Например, углеводы способствуют увеличению в крови уровня триптофана, который, в свою очередь, участвует в образовании серотонина, вызывающего сонливость. Соответственно, легкая углеводная пища способствует избавлению от бессонницы и ускоряет процесс засыпания. Ученые также считают, что людям, строго следящим за своим весом, также можно употреблять легкую пищу даже перед сном и при этом не беспокоиться о лишних килограммах.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых