Отвечает кандидат медицинских наук, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса Михаил ГАВРИЛОВ:
— От фруктов и овощей также можно набрать лишние килограммы, если употреблять их неправильно. Так, во фруктах содержится природный сахар — фруктоза, которая стимулирует повышение уровня инсулина и отложение жира. Поэтому отдавайте предпочтение кислым сортам плодов и ягод, употребляйте их до 16-17 часов и не сочетайте с другими продуктами, расценивайте как полноценный приём пищи. В сутки можно позволить себе около 300 г плодов и ягод. К овощам, способствующим набору веса, относятся прежде всего те, что хорошо хранятся: картофель, морковь, свёкла. В сыром виде они безопасны для талии, но стоит их сварить — и гликемический индекс повышается. Съев их больше нужного, можно набрать вес.
Специалисты назвали самые полезные для сердца продукты 
Какие продукты укрощают чувство голода без вреда для здоровья? 
Исследователи рассказали о самом полезном овоще для организма человека 
Самый опасный для детей продукт – чипсы 
Учёные назвали картошку и рыбу смертельно опасными продуктами
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть