Диетологи всего мира утверждают, что есть продукты, которые помогают не только контролировать аппетит, но и поддерживать прекрасную физическую форму.
Яблоки.
Яблоки нормализуют деятельность пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. Также в яблоках содержится пектин. Благодаря большому содержанию этого вещества увеличивается действие гормона насыщения.
Врачи советуют съедать по 2-3 яблока в день.
Орехи
Орехи наполовину состоят из жиров, но, несмотря на высокую калорийность, диетологи советуют не пренебрегать этим продуктом.
Дело в том, что в орехах содержатся вещества, необходимые для выведения из организма шлаков, а их регулярное употребление способствует уменьшению развития сердечных заболеваний.
Диетологи рекомендуют съедать ежедневно не более одной горсти, поскольку орехи не относятся к разряду легкой пищи.
Яйца
Яйца содержат много полезных веществ для нашего организма: витамины А, В, которые способствуют быстрому усвоению микроэлементов. Кроме того, эти полезные вещества участвуют в обновлении клеток нервной системы, мышц, костей.
Зефир
Наличие пектина, железа, фосфора выделяет этот продукт среди других лакомств. Зефир снижает уровень холестерина в сосудах, выводит из организма токсины, а также соли тяжелых металлов. Кроме этого, большое количество кальция, йода и железа улучшают работу печени.
Специалисты рекомендуют употреблять зефир во второй половине дня, поскольку в это время снижаются показатели глюкозы.
Хлебцы
Польза хлебцов обусловлена большим содержанием витаминов А, В1,В2, Е бета-каротина. В хлебцах присутствуют железо, калий, кальций, натрий, магний и фосфор.
Стоит обращать внимания на хлебцы из цельнозерновой или ржаной муки грубого помола, поскольку в них не содержатся дрожжи, модифицированный крахмал, консерванты и антиокислители.
Адыгейский сыр
Адыгейский сыр улучшает работу пищеварительной системы и благотворно влияет на микрофлору кишечника. Стоит отметить, что этот продукт является еще и натуральным антидепрессантом, поскольку содержит триптофан, который нормализует работу центральной нервной системы, улучшает сон, снимает чувство беспокойства.
Горький шоколад
Для уменьшения аппетита специалисты рекомендуют употребить 2-3 небольших кусочка горького шоколада. Кроме того, горький шоколад повышает тонус организма, улучшает настроение и способствует сжиганию жира.
Вода
Стоит отметить, что вода только на время снижает чувство голода. Врачи рекомендуют для нормального функционирования внутренних систем организма выпивать не менее 1,5л. в день чистой воды.
Не стоит забывать, что любой продукт необходимо употреблять с умом и в разумных количествах.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть