- Потребность в сне (как у людей, так и у животных) кодируется генетически, -рассказывает Михаил ПОЛУЭКТОВ, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. - Для абсолютного большинства людей она составляет 7-8 часов. Многочисленные исследования показали, что залёживаться в постели (даже если есть такая возможность) дольше 8 часов не стоит. Учёные Калифорнийского университета экспериментальным путём выяснили, что у людей, спящих по 9 часов в день, вероятность более ранней смерти на 12 % выше по сравнению с теми, кто спит не более 8 часов. Найти объяснение полученным результатам учёные пока не могут.
Мера высыпания. Переспать так же опасно, как недоспать 
Не ложитесь спать за полночь! Или как избавить от бессонницы 
Как справиться с бессонницей? 
Смените позу! Как лучше спать, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать 
В чем заключается диета «Спящей красавицы»?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть