Нужно чудо для чада? Как провести каникулы интересно и с пользой

Куда поедем?

Раздумывая о поездке с ребёнком в тёплые страны, родители должны в первую очередь ориентироваться на его возраст. Если малышу меньше трёх лет, то на адаптацию к новому климату у него уйдёт несколько недель. Смена климатического и часового поясов может ослабить его здоровье.

Лучше всего отдыхать с детьми не за границей, а в своём климатическом поясе, если вы уезжаете меньше чем на три недели. Период адаптации длится 7-8 дней, а ведь именно такой срок отведён на зимние праздники. Не успеет организм привыкнуть - пора возвращаться. «Это большая нагрузка на растущий организм, которая может спровоцировать различные заболевания», - объясняет Николай ВАГАНОВ, главный врач РДКБ, профессор, заслуженный врач РФ.

Именно поэтому и взрослые и дети часто заканчивают каникулы с насморком и температурой: организм не выдерживает перегрузок. Если вы всё-таки поехали отдыхать с детьми, не превращайте каникулы в беготню по досто­примечательностям, не ставьте цель в первый же день выходить на пляж, купаться и загорать. К новым условиям даже взрослые привыкают 2-3 дня. Что уж говорить о детях. Кстати, по мнению психологов, организм полноценно отдыхает именно при активном, спортивном образе жизни - поэтому как можно больше времени проводите с детьми на свежем воздухе.

Главное правило для путешествующих с детьми - это не торопиться. «Процессы перестройки организма должны идти плавно, - считает Зураб КЕКЕЛИДЗЕ, профессор, директор Центра им. В. П. Сербского. - Оставьте хотя бы день для того, чтобы по возвращении из отпуска акклиматизация прошла нормально».

Ушёл в себя? Верните!

Родителям, которые остаются с детьми дома, специали­сты советуют: не разрешайте ни себе, ни им целый день сидеть у телевизора или компьютера. «Если ребёнка от них не оторвать, это тревожный сигнал: ему не хватает общения, внимания», - говорит Сергей ЕНИКОЛОПОВ, завкафедрой криминальной психологии МГППУ. Значит, нужно приложить вдвое больше усилий: с младшими чаще гулять на свежем воздухе, а не по галереям торговых или игровых центров; старшим - организовать поход на каток или катание на лыжах в компании сверстников. Кстати, многие мамы и папы сомневаются: заниматься ли с ребёнком на каникулах? Если ребёнок учится хорошо, ему можно дать полноценный отдых, если плохо - занятия не повредят, ведь двоечники и так не слишком напрягаются во время учёбы.

Подготовила Юлия ГАРМАТИНА