Что такое пауэрлифтинг?

• В моей молодости парни, чтобы стать более «рельефными», занимались бодибилдингом. Теперь все чаще слышу новое иностранное слово «пауэрлифтинг». Чем различаются эти виды спорта? Какие упражнения выполняют пауэрлифтеры?

С. Покумейко, Гомель

Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting; power – «сила, мощь» и lifting – «поднятие»), или силовое троеборье, – силовой вид спорта, основная суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. В качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее, на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги, объяснил «АиФ» персональный тренер Иван ТЕРЕХОВ.

Статья по теме

Топ-7 советов инструктора. Как начать и не бросить тренировки?

К слову, эти три упражнения называются «базовыми» в бодибилдинге, так как при их выполнении в работу включаются сразу несколько суставов и в той или иной степени практически все группы мышц. Но в пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, в первую очередь важны силовые показатели, а не эстетика тела.

Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые использовали тяжелоатлеты для увеличения результатов в основных движениях. Первоначально набор и порядок упражнений отличались от современных – кроме привычных сейчас приседаний, жима лежа, становой тяги, пауэрлифтинг включал сгибания рук со штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за головы и т. п. Эти «странные» с точки зрения тяжелой атлетики упражнения в середине XX века приобрели популярность в западных странах, где начали проводиться соревнования. С тех пор популярность пауэрлифтинга выросла, а количество международных организаций этого вида спорта постоянно увеличивается.

Однако именно децентрализация делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в программу Олимпийских игр в обозримом будущем. При этом предпринимаются попытки стандартизировать правила, чтобы в итоге вид спорта был представлен на Олимпиаде. Сейчас пауэрлифтинг входит в программу только Паралимпийских игр.