Читатель - читателю. Как помочь себе простыми средствами

Статья по теме

Второе дыхание хвои, или Как использовать почившую елку

Молоко при растяжении

• Подвернула ногу. Слава богу, никаких серьезных повреждений не получила, но небольшое растяжение все-таки заработала. Мне помогли компрессы из горячего молока.

Сложенную вчетверо марлю намочить в горячем молоке и сделать компресс, наложив сверху компрессную бумагу и вату. Компресс нужно менять по мере остывания марли. Уже спустя пару дней использования такого компресса боль прошла.

Нина Егорова, Брест

Душица для сосудов

• У меня частенько возникают головокружения, постоянно мерзнут руки и ноги, по утрам бывает слабость и недомогание.  Врач сказал, что это – вегетососудистая дистония. Заболевание неопасное, но очень неприятное. Но я не отчаиваюсь – у меня есть проверенные народные средства, которые помогают быстро привести себя в порядок.

С удовольствием поделюсь своими рецептами со всеми читателями «АиФ».

• 2 ст. ложки травы душицы обыкновенной залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 5 мин., настаивать полчаса. Процедить. Принимать по 1/3 стакана в теплом виде 3–4 раза в день за 20–30 мин. до еды.
• 1 ч. ложку травы бессмертника залить стаканом кипятка, укутать посуду с отваром в полотенце и настаивать 30–40 мин. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Диана Корзун, Могилев

Сны с ромашкой

• Я работаю бухгалтером, постоянные проверки, сдача всевозможных отчетов – все это заставляет меня нервничать и часто мешает заснуть.

Испытанное средство от проблем со сном – горячая ножная ванночка с ромашкой. Она снимет напряжение после трудового дня, создаст ощущение покоя. Очень хорош перед сном и мятный напиток. Готовится он так: в бульонной чашке заварите щепотку мяты перечной или мелиссы, добавьте ложечку меда и несколько капель лимонного сока. Вдыхайте пары, выпейте мелкими глотками 100 –150 мл.

Мария Чусовая, Пинск

Соль как лекарство

• Самая обыкновенная соль может стать отличным лекарственным средством. Всем известна польза солевых ванн. Если вы устали, немного простыли, чувствуете во всем теле свинцовую тяжесть, поламывают суставы - самое время принять горячую солевую ванну.

Когда нет под рукой морской соли, сгодится и обычная поваренная, только добавьте ее в воду побольше – например, килограмм на ванну. Температура воды должна быть около 40 градусов. Полежите минут 20, промокните кожу полотенцем и ложитесь в постель, тепло укрывшись.

Незаменима соль и при лечении насморка. Если сразу же промыть нос раствором соли, то развития болезни можно избежать. Делать это нужно так: в небольшой заварочный чайник налить теплой кипяченой воды, растворить чайную ложку соли и, стоя над раковиной, начать медленно заливать воду тонкой струйкой в правую ноздрю, повернув левую строго вниз. Когда вода, пройдя по всем проходам, начнет выливаться из другой ноздри, через некоторое время нужно проделать то же самое с другой ноздрей.

Cоль сгодится и для полоскания больного горла. Растворив в стакане теплой воды чайную ложку соли, добавьте 1–2 капли йодной настойки и тщательно прополощите горло, откидывая голову назад, чтобы раствор проник во все уголки и складки.

Можно использовать соль и в косметических целях. Если нужно почистить огрубевшие участки кожи, например, на локтях или пятках, возьмите столовую ложку соли крупного помола, смешайте с чайной ложкой пищевой соды и столовой ложкой крема, например, детского. Намажьте эту смесь на проблемный участок и энергично помассируйте. Соль и сода подействуют как скраб и очистят кожу, заодно и тонизируя ее.

Григорий Смешнов, Гомель

Горчица

• Мало кому известно такое средство от насморка: на заднюю поверхность шеи накладывается на ночь горчичник  обратной стороной, шею оборачивают полотняным платком, а затем шерстяным. Наутро вы проснетесь с чистым и сухим носом.

От кашля можно приготовить из горчицы лепешку, смешав ее с мукой и маслом и намазав тонкий слой на пергамент. Эту лепешку накладывают на грудь или спину, приматывают к телу теплым платком и ложатся спать. За ночь сухое ровное тепло хорошо прогреет бронхи и трахею.

Полезна горчица и при слабом выделении желудочного сока, она улучшает пищеварение. Но уже в качестве приправы. Однако при больной печени и поджелудочной железе ею лучше не злоупотреблять.

Евгения, Брестская обл.

Сахар

• Крепкий горячий чай с сахаром – хорошее средство, для того чтобы быстро повысить тонус при усталости и начинающейся простуде. А если сварить напиток с сахаром из корня имбиря, то такое питье хорошо поднимает иммунитет.

Есть еще старое бабушкино средство от кашля – жженый сахар. Чайную ложечку сахара нужно нагреть на небольшом огне. Когда сахар расплавится и приобретет медовый цвет, ложечку погрузите в небольшое количество холодной воды. Получившиеся леденец и теплая сладкая вода – прекрасное средство от кашля.

М. Кастенко, Борисов

Оливковое масло

• Для борьбы с запорами и при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта помогает такой способ: возьмите столовую ложку оливкового масла и выпейте маленькими глотками натощак перед едой.

Если не любите его вкус, просто прополощите им рот, но достаточно длительное время. Можно также смазывать оливковым маслом больное горло, закапывать слегка подогретым при болях в ухе. Хорошо помогают компрессы из масла при растрескивании губ и трещинах на руках и стопах. Если у вас сухие секущиеся волосы, полезно добавлять в шампунь чайную ложку оливкового масла и, намылив такой смесью голову, оставить как маску на 15–20 минут.

Осмолович, Щучин

Совет от медика

Наш эксперт – кандидат медицинских наук, психотерапевт Леонид Савченко. Требование спать не меньше 8 часов в сутки физиологи взяли не с потолка. Ведь, оказывается, 17 часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению работоспособности, действуя как 0,05% уровня алкоголя в крови.

От недосыпа страдает и здоровье, и внешность. Что делать? Срочно менять режим, то есть стараться укладываться в постель пораньше. Дело это непростое, но результат стоит всех мучений. Наверняка на первых порах у вас возникнут проблемы. Попробуем их решить.

Трудность № 1.

Вы привыкли ложиться поздно и перестроиться на другой график не получается просто потому, что организм не хочет спать.

Решение. Если вы ложитесь, скажем, в три часа ночи, встаньте в восемь утра. Посвятите весь день активным нагрузкам (работе, беготне по магазинам, прогулке в парке и так далее). Поверьте – следующей ночью лечь спать в одиннадцать часов вам будет гораздо проще!

Трудность № 2.

Вы то и дело нарушаете режим, потому что не смотрите на часы.

Решение. Поначалу организовать свое время действительно трудно. Чтобы не забыть, установите на своем мобильном телефоне будильник, который будет напоминать вам, что скоро пора спать.

Трудность № 3.

Зима осталась позади, и теперь вы постоянно просыпаетесь по ночам, потому что в комнате душно. И от этого, даже если рано ложитесь, с утра все равно чувствуете себя разбитым.

Решение. Чтобы выспаться как следует, в спальне должно быть 18–20 градусов, не больше и не меньше.  Если у вас нет кондиционера, проветривайте комнату или держите окна открытыми всю ночь. Чтобы лучше расслабиться и уснуть, примите перед сном теплый душ или ванну, включите настольный светильник, а не верхний свет.

Любые напитки употребляйте за 2 часа до сна.

Время близится к полуночи, а вам все не спится? Значит, вы мало энергии израсходовали за день. Срочно перестройте свой график, больше двигайтесь, по вечерам совершайте пробежки или прогулки в парке, запишитесь в спортклуб. Запомните, любые физические нагрузки способствуют крепкому ночному сну.