Летом фруктов много и как раз время, чтобы они были ежедневно в рационе. Но важно понимать, что и фрукты следует употреблять правильно, рассказала «МедикФорум» диетолог Мария Алдонина.
По словам Алдониной, все же лучше есть плоды именно с низким содержанием углеводов. Особенно важно это для тех, кто стремится похудеть или же сохранить фигуру.
«Как правило, фрукты, которые содержат около пяти граммов чистых углеводов на порцию, считаются низкоуглеводными. Чистые углеводы относятся к общему содержанию углеводов за вычетом содержания клетчатки», — отметила специалист.
В перечень полезных фруктов для худеющих вошли арбузы, яблоки, грейпфруты, абрикосы, груши и персики. Также Алдонина посоветовала есть ягоды — ежевику, чернику, клубнику и малину.
В каких овощах и фруктах больше всего нитратов? 
Правда ли, что консервированные овощи не менее полезны, чем свежие? 
Рыба, овощи и фрукты. Возвращаемся к нормальному режиму питания
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть