8444

Eсли ты не сдашь... Как правильно готовиться к экзаменам

№ 22 от 26 мая 2015 года 26/05/2015

Экзаменационная пора - непростое время для детей и родителей. Как создать в доме обстановку, комфортную для подготовки к экзаменам?

Не надо запугивать! Помогите своему школьнику осознать, почему он должен успешно сдать экзамены. Учтите, что доводы типа «Если ты провалишься, пойдешь траншеи копать» или «Получишь неуд - не поступишь в институт!» не помогут. Доказано, что люди не воспринимают информацию, если она наполнена частицами «не». Более того, для школьников вуз - это нечто абстрактное, не имеющее ничего общего с реальностью. Так что заинтересовать ребенка можно исключительно конкретными предложениями с четкой перспективой. Имейте в виду, что можно повергнуть своего ребенка в состояние стресса, наложив на время экзаменов вето на его любимые занятия или объекты привязанности. Если дочь с десяти лет провожает до дома Сережка из «Б» класса, а потом она кормит его обедом - не нарушайте традиций! Это может негативным образом отразиться на результатах, ведь многие подростки, обидевшись на родителей за подобные запреты, начинают действовать по принципу: назло маме отморожу уши!

Без фастфуда

Обратите внимание на питание своего школьника. Каждый день в меню должны быть: мясо, содержащее белок, злаки, наполняющие энергией, фрукты и овощи - источник витаминов. Не забывайте и о так необходимых мозгу фосфоре - его вы найдете в рыбе - и глюкозе, которой школяра обеспечит долька черного шоколада, стакан сладкого чая или немного меда. Стоит ли говорить, что режим питания должен быть стабилен? Главное правило, на котором настаивают все специалисты: в период подготовки к экзаменам - никакого фастфуда! Это чудо современного общепита отнимает у организма слишком много сил и не дает ни грамма пользы! Особенно внимательны к питанию должны быть мамы девочек. Время выпускных экзаменов приходится на период, когда школьницы начинают следить за своим весом и худеть. Если юная леди питается одним только капустным листом, от этого в первую очередь страдает мозг. Не получая нужных веществ, он не в состоянии справиться с возложенными на него функциями.

Мнение специалиста

Детский и семейный психолог Светлана Клюваева:

- В первую очередь, перед экзаменом ребёнок должен быть спокойным. Он должен осознавать свою ответственность за результаты экзаменов, понимать, что от них зависит, сможет ли он поступить в хороший вуз. Но это определяется зрелостью молодого человека, потому что есть люди, которые в 17 лет подходят к подготовке осознанно, а есть те, кто в таком же возрасте делают всё для мамы и папы или вопреки им. Человек должен быть спокоен, уверен в том, что даже если что-то не получится, дома его не будут ругать, это не станет катастрофой для его близких. Ребёнок, которого дома поддерживают, может спокойно сдать экзамены. Поэтому непосредственно перед экзаменами родители сами должны успокоиться.

Совет родителям

Если за 11 лет ребёнок не усвоил материал, то за последние 2 недели выучить всё невозможно. Степень стресса, в которой ребёнок находится, потому что учителя нагнетают обстановку, одноклассники вокруг тоже волнуются и всё время про это говорят, очень высока. Задача родителей - не ухудшать ситуацию.

Ребёнок должен понимать, что в случае неудачи его не выгонят из дому, ничего ужасного не случится. Практически нет людей, которые бы не сдавали экзамены. Все мы с этим сталкивались. Родители могут просто поделиться своим опытом: как они волновались, как справились со стрессом. Это будет очень полезно.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых