Жить долго и не стареть. Как максимально использовать свой потенциал?

Возможно ли что-то предпринять, чтобы максимально использовать наш потенциал? Об этом - цикл бесед с доцентом кафедры геронтологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, кандидатом  медицинских наук Любовью Петровной ВОРОНИНОЙ.

- Любовь Петровна, сейчас очень модно исследовать резервные возможности своего организма, проверять его на онкомаркеры и пр. Известно, что маркеров старения не существует, по крайней мере они не найдены по сей день…

- Представление о старости очень условно и относится в большей степени к вариантам умозрительных концепций. Понятие о биомаркерах старения не имеет высокого уровня доказательности. Достаточно сказать, что в мире существуют более 40 методик определения биологического возраста, а это говорит об отсутствии единого представления о процессах старения в научных кругах.

- Но ведь у клеток человеческого организма существует лимит деления - это ли не доказательство поступательного приближения старости?

- Лимит деления, бесспорно, важный фактор. Но его имеют  лишь так называемые  высокоспециализированные клетки. Возможно, им нет смысла делиться бесконечно долго. Гораздо принципиальнее и  важнее стимуляция стволовых многопролиферативных, т. е высокопотенциальных клеток. Их лимит деления как раз до сих пор не определен.

- Вы сказали, что существует множество теорий старения и каждая претендует на обладание истиной. На ваш взгляд, какая из них - самая убедительная?

- Старение - глобальный процесс, зарождающийся уже с началом жизни организма и связанный с ритмами Вселенной. Различные теории пытаются охватить все возможные объяснения, но это очень сложно. Проще и убедительнее рассматривать мироздание по частям. Мне очень нравится элевационная теория* старения. Она подтверждается медицинскими фактами и опытом.

Радоваться жизни

- Вы говорили о том, что лимит продолжительности жизни не используется человеком полностью - этой теме мы посвятим отдельную статью. Сегодня же попрошу в виде тезисов перечислить условия, которые любой человек, желающий прожить более насыщенную жизнь, мог бы соблюдать без особого труда. Давайте составим своеобразный топ-лист выполнимых условий для долгой и здоровой жизни.

- Они действительно не так сложны:

• Позитивное, оптимистическое мышление, интерес к различной деятельности;
• Адекватная физическая нагрузка в течение всей жизни;
• Обеспечение незаменимыми пищевыми и биологически активными веществами;
• Использование геропротекторов и адаптогенов.

Кто бы мог подумать! Из года в год нам твердят - больше двигайтесь, дышите свежим воздухом, употребляйте полезную пищу. Но никто не акцентирует внимание на том, что самое важное для нашей биологической молодости  - наша ментальность, мировосприятие. То, что называется  философией, вкусом к жизни: позитивный настрой, гармония во взаимоотношениях, оптимизм, чувство юмора, умение радоваться совершенно простым вещам…

Забегая вперед, скажу, что ученые Японии (бесспорного лидера по продолжительности жизни, инвестирующего большие средства в научные исследования по геронтологии) на первое место выводят не биологические, а социальные факторы. Об этом и многом другом - в одном из ближайших выпусков «АиФ».

Ирина КЛЕНОВА