Великий пост. От чего отказаться без вреда для здоровья

Пасху отмечают в ближайшее воскресенье, которое последует за первым полнолунием после дня весеннего равноденствия. В 2015 году Пасха выпадает на 12 апреля.

Ограничения в еде для верующих подразумевают запрет на мясную, молочную пищу и яйца (рыбу можно есть только в Лазареву субботу, Вербное воскресенье и Благовещение. Растительное масло и вино подходят для каждых выходных). Постящихся верующих церковь призывает помнить и о том, что пост - это не диета, не просто ограничение употребления определённых продуктов, а время смирения, молитвы и покаяния в грехах. Смысл этих семи недель - в очищении души и в победе духа над плотью, а цель - приготовление к празднованию Христова Воскресения.

Советы верующим

Ни о каком самочинном посте по церковному уставу или даже близко к уставу не может идти и речи, если имеются болезни, связанные с желудком или обменом веществ. В современных условиях даже монастыри, где больше возможностей производить экологически чистые продукты и где жизнь менее подвержена стрессам и другим вредным влияниям извне, в редких случаях постятся с сухоядением.

Если вы никогда не постились, вам следует сначала поговорить со своим батюшкой: он вам даст индивидуальные рекомендации. Если у вас есть какие-то серьезные болезни, то соблюдать Великий пост во всей его строгости вам не следует.

Меню в Великий пост

Примерный перечень продуктов, которые разрешается употреблять во время Великого поста, может выглядеть так: на завтрак - стакан томатного сока с салатом из свежей капусты, на обед - овощной суп, а на ужин - отварные овощи или каша. В перерывах между приемами пищи можно есть фрукты, ягоды, орехи и пить сок или чай.

Пост предполагает некое очищение человеческого организма. И перечень разрешенных продуктов в полной мере подтверждает это. Фрукты и овощи - это то, что в Великий пост приветствуется. Но ведь к их употреблению человека активно склоняют и врачи. Фрукты и овощи - естественный способ очищения организма от накопившихся шлаков, специалисты рекомендуют употреблять их ежедневно не менее 400 г. Причем намного полезнее растительная пища, еще не подвергнутая тепловой обработке и сохранившая в себе все питательные вещества и витамины.

На заметку

Для тех, кто все же намерен придерживаться строгих ограничений в еде, приводим правила трапезы из церковного устава (Типикон, гл.32 «О велицей четыредесятнице» и «Начало святаго и великаго поста» гл.49). Православный устав не предполагает более 2 трапез в день. Первая трапеза обыкновенно совершается после Божественной литургии, т.е. около полудня, а вторая - после вечерни, т.е. вечером. Если же положена только одна трапеза, то она обычно предлагается в 15 часов по минскому времени (9 часов по византийскому времени).