Счастье по науке. Результаты исследования позитива

Статья по теме

Счастье всегда с нами

50% счастья - врождённые, зависят от ДНК. 10% - от работы и семьи, а 40% - от наших мыслей.

Дэвид Ликкен, Университет Миннесоты

В головном мозге уже содержится всё, что нужно для счастья: эндорфины (болеутоляющие сильнее лекарств), серотонин (снижает тревогу), допамин (отвечает за удовольствие), окситоцин (гормон, «запускающий» положительные эмоции). Нужно лишь дать им активизиро­ваться.

Счастье может быть только сейчас, а не потом! Л­юди, ждущие счастья в виде отпуска, денег и т. д., получая все это, не становятся счастливыми.

Врождённая часть счастья может меняться. Отбросьте плохое, не все эти мысли правдивы.

Учитесь прощать! Мы считаем, что наша злость или ненависть накажут обидчика. Но это всё равно что выпить яд самому и ждать, пока он подействует на другого. Простите, даже никому не сообщая об этом, - это нужно для счастья вам самим.

Стать счастливым помогает физическая нагрузка. Мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются химические вещества (допамин, серотонин и др.), повышающие настроение, ещё в течение 4 часов после занятий. И еще - люди, ставящие перед собой цели в жизни, живут дольше и счастливее. Стать врачом или сварить суп - всё это цели.

Джон Рейти, психиатр, Гарвардский университет

Не в деньгах!

Роскошная жизнь - не обладание множеством вещей, а отказ от них. Так считает немецкий граф Александр фон Шёнбург, который произвёл фурор в Европе своей книгой «Искусство стильной бедности». Сам он живёт в небольшой квартире с женой и детьми, а поскольку его предки владели замками и землями, он точно знает, что не в деньгах счастье. Вот лишь несколько правил графа.

Осознавайте собственные потребности, не следуйте стадному чувству. Стремление ни в чём не отставать от других - один из главных врагов счастья.

Не воспринимайте успех и неуспех в жизни только в соотношении с деньгами. К богатству ведут два пути. Первый: работать на износ, мечтать о недоступных вещах, обрести их и понять, что не в них счастье. Второй: изменить свои потребности. Дорогие новинки нужны для того, чтобы, как только вы купили, скажем, телефон, он тут же вышел из моды. Не позволяйте себя использовать.

Работа - это ещё не всё. Сегодня в лучших бизнес-школах мира учат, что у тех, кто торчит на работе постоянно, в любой момент может произойти срыв. Люди, у которых, кроме работы, есть другие ценности - любящая семья, дом, открытый для друзей и родных, гораздо счаст­ливее.

Не питайтесь фастфудом. Вы потратите на него больше денег, чем на обычную еду, поскольку он ненадолго удовлетворяет чувст­во голода, а походы по врачам из-за проблем со здоровьем из-за неправильного питания потребуют больших затрат.

Фитнес, то есть хорошую физическую форму, купить нель­зя. В Европе на неисполь­зованные абонементы в фитнес-клубы ежегодно тратятся миллионы долларов. А ведь ничего полезнее, чем прогулки на свежем воздухе, люди ещё не изобрели.

Счастье подразумевает долю смирения, способность признавать свои ошибки, ценить людей вне зависимости от их статуса. Богатым людям это недоступно.

Юлия ГАРМАТИНА