Тренируйте доброту! Почему счастливые семьи похожи

Статья по теме

Как распознать того самого «своего»? 5 признаков здоровых отношений

«Счастливые целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности, - говорит Готтман. - Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться».

Эксперимент

Самый интересный эксперимент Готтмана назывался «Лаборатория любви». Молодоженов приглашали в лабораторию, подключали к ним электроды и просили рассказать об истории их отношений - как встретились, из-за чего произошла самая крупная ссора, какие счастливые события совместной жизни запомнились больше всего. Исследователи наблюдали, как влюбленные общаются между собой, а электроды замеряли ток крови, частоту ударов сердца и другие физиологические реакции участников. Через шесть лет с испытуемыми связались снова, чтобы выяснить, вместе ли они еще или нет.

Сражайся или беги

Итак, будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх - «сражайся или беги». Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они словно ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать сами.

Вместе или врозь? Почему семейная лодка так часто терпит крушение Подробнее

Только спокойствие

Пары, сохранившие счастливый брак спустя шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали низкое физиологическое напряжение. Они чувствовали себя вместе спокойно и уверенно, что выражалось в бережном, любящем отношении к партнеру даже во время ссоры. Дело не в том, что у них лучше устроена физиология, считает Готтман, а в том, что они умеют создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга.

Сила зла

Как выяснил Готтман, главная причина разводов - презрение и пренебрежение к партнеру. Разводятся те, кто ищет повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, видит негатив там, где его нет. Такие убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего партнера. Постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с болезнями. А вот доброта, внимание усиливают привязанность друг к другу, и с годами она только крепнет. По сути, доброта - самый важный показатель стабильности брака. Доброе отношение дает нам возможность почувствовать себя любимыми - нас понимают, ценят, о нас заботятся.

Влюблен навсегда. Настоящее чувство вовсе не проходит с годами Подробнее

На заметку

Доброта - вовсе не раз и навсегда данная черта характера. Готтман утверждает, что доброта устроена как мышцы - чем больше мы в ней упражняемся, тем она сильнее.

Другими словами, над отношениями надо работать, чтобы они всегда были в форме, - именно так поступают любящие пары. Быть добрым не означает, что нужно прятать свою злость. Скорее доброта подсказывает, как ее лучше выразить. Вместо того чтобы осыпать партнера оскорблениями, можно объяснить, почему вам больно и вы злитесь. Один из способов практиковать доброе отношение друг к другу - активно искать повод поблагодарить партнера за что-нибудь в течение дня и не сосредоточиваться на негативе. Еще проблема несчастливых пар часто в том, что они не способны радоваться друг за друга. Быть вместе и разделить радость, успех любимого человека так же важно, как быть рядом во времена испытаний.