Секреты гармонии. Почему важны чувство равновесия и забота об окружающих

У жителей Швеции есть своя философия гармонии - лагом. «Ровно столько, сколько нужно» - это философия умеренности, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих.

Поделимся некоторыми секретами счастья по-шведски, которые описала в книге «Лагом» Элизабет Карлссон.

• Спрашивайте себя: «Мне этого достаточно?», а не «Может ли быть лучше?». Спрашивайте, довольны ли вы жизнью, и не спрашивайте, счастливы ли вы. Первое не исключает второго, но, если зациклиться на понятии счастья, это приведет к разочарованию.

Статья по теме

Философия счастья. Как получить удовольствие от простых радостей?

• Посадите семена, ухаживайте за ними, наблюдайте, как они растут, - это подарит радость надолго. Так, французский редис растет даже у самых неумелых садоводов. А самый простой в выращивании цветок - табак душистый. Он нетребователен и очень ароматен: бутоны распускаются в сумерках. Есть несколько сортов.

• Найдите время для занятий, помогающих восстановить внутреннее равновесие. Иногда нам кажется, что мы должны делать определенные вещи, чтобы стать счастливыми, - забудьте об этой «обязаловке»! Делайте все, что приносит вам радость, будь то выпечка, украшение дома или регулярные прогулки на свежем воздухе.

• Займитесь благотворительностью или волонтерской работой. Например, вы можете помочь организовать чаепитие для одиноких пенсионеров и испечь для них домашний пирог.

• Сократите количество дел, запланированных на неделю и выходные. В выходные выделите один день, когда у вас ничего не запланировано. Это день для восстановления равновесия, спонтанного времяпрепровождения и качественного общения с семьей.

Только спокойствие! Как вести себя правильно в стрессовых ситуациях Подробнее

К СВЕДЕНИЮ

Не стоит сбрасывать со счетов, что хороший отдых — ключ к снижению стресса. Старайтесь ложиться спать вовремя и вставать чуть раньше обычного. Дополнительные полчаса с утра подарят ощущение контроля над временем и уверенности в себе – чувства, которые вы вряд ли сможете испытать, делая все на бегу. Если, когда вы встаете, на улице еще темно, зажгите свечу и выпейте чай из любимой кружки.

А еще честно спросите себя, насколько сбалансирована ваша неделя с точки зрения свободного времени и занятости. Не слишком ли много обязательств и дел вы планируете? Возможно, вам следует иначе организовать общение с людьми. Например, можно попробовать проводить встречи в виде книжного клуба — это отличный пример занятия в стиле лагом. Вы встречаетесь с друзьями, ходите в гости, общаетесь и к тому же читаете и обсуждаете прочитанное. И, безусловно, идеальный отдых в стиле лагом, дарящий гармонию, - прогулки на природе.

А ВЫ ЗНАЛИ?

Как заботиться о здоровье в духе лагом

• Облегчите свой режим тренировок и не перетруждайте себя. У каждого должно быть время на отдых, работу и активное движение. Найдите способ подвигаться, который принесет реальную пользу и телу, и душе. Например, пробегитесь в одиночестве, чтобы прояснить мысли, или отправляйтесь на прогулку в компании, чтобы пообщаться.

Статья по теме

Как предотвратить выпадение волос из-за стресса?

• Ищите равновесие, но не превращайте это в самоцель. Смиритесь, что в жизни всегда есть небольшой дисбаланс. Бывают дни, когда вам приходится больше работать, и с этим ничего не поделаешь. В другие дни у вас есть время на то, чтобы заняться фитнесом или сходить в сауну. Избавьтесь от стремления контролировать каждый час. Расслабьтесь.

• Будьте проще. Используйте натуральную косметику и минимум средств. Ухаживать за кожей на самом деле просто — здоровая пища, отдых и свежий воздух сделают за вас почти всю работу.

• Купите качественную экипировку для прогулок в любую погоду и выбирайтесь на улицу, несмотря на дождь и снег. Потому что движение – жизнь.