Философия счастья. Как получить удовольствие от простых радостей?

• Мама перестала улыбаться. Она натянута как струна: нервная, дерганая, даже озлобленная. Стала чаще болеть. Я тоже стала забывать, что такое радоваться жизни… И я прекрасно понимаю, что у нас много проблем, а она одна тянет на себе все и всех. Вопрос у меня одновременно и простой, и сложный: как вернуть способность радоваться? Научиться быть счастливым хотя бы в мелочах? Я не говорю о глобальной гармонии…

В. Костенко, Минск

Действительно, ученые отмечают, что сейчас люди испытывают недостаток радости, ощущение которой необходимо для психического и физического здоровья. К сожалению, многие привыкли концентрироваться на негативе. А депрессия и связанные с ней проблемы со здоровьем, по свидетельствам научных умов, прямо или косвенно служат причиной каждого четвертого случая преждевременной смерти. Как исправить ситуацию? Вариантов и способов много.

Сегодня мы расскажем о том, как научиться находить счастье в мелочах. И познакомим с жизнеутверждающей идеей под названием «хюгге», которая очень популярна в Дании.

Суровые, но счастливые

Согласно исследованиям и социальным опросам датчане считают себя счастливой нацией. И это несмотря на весьма суровый климат, в котором они проживают, а также высокий уровень налогов и цен в стране. В чём же кроется секрет датского счастья?

Статья по теме

Сколько игрушек нужно ребенку для счастья? Советы психологов

Не последнюю роль в этом вопросе играет национальная идея, называемая «хюгге» (переводится как «благополучие» или «благосостояние», а по смыслу подойдет и слово «уют»). Суть философии хюгге – получение удовольствия от простых радостей жизни, стремление к покою и гармонии.

Хюгге складывается из множества элементов, и один из важных – общение с родными и друзьями (форм для встреч много – это обеды, пикники, выезды на природу, просмотры фильмов). Но, помимо прочего, жители Дании огромное внимание уделяют созданию правильной атмосферы в интерьере.

Организация пространства

Северная природа не балует обилием света и тепла, поэтому датчане стараются восполнить этот дефицит своими силами. В Дании весьма популярны свечи, которые нередко зажигают ежедневно. Также в ходу обилие люстр и торшеров, но не с бьющим в глаза светом, а дающих мягкое, приглушённое тёплое освещение. Ну и, конечно же, если есть возможность, обязательно разжигается камин: если нет настоящего, то искусственный. Можно создать свой уголок в стиле хюгге, используя мягкие кресла и диваны, мебель из натурального дерева, пушистый ковёр на полу – всё, что будет приносить удовольствие, когда в него попадаешь.

Нужна ли нам любовь? В чем секрет семейного счастья Подробнее

Много вариантов

Признайтесь, что вы об этом не задумывались, а датчане уверены – такой подход работает! И не только он. Каждый может найти свой рецепт хюгге, будь то занятие интересным творческим хобби, прогулка с друзьями, чтение любимой книги на диване при мягком свете настольной лампы или «обнимашки» с любимой собакой. Главное – чувствовать счастье данного момента и получать истинное удовольствие от того, что делаешь.

В ТЕМУ

Все гениальное просто. И жители Дании уверены, что истинное стремление к гармонии заключается в удовольствии от приготовления домашней еды, которую потом можно разделить с дорогими сердцу гостями. Нередко гости помогают хозяевам в этом самом приготовлении, что способствует сплочению и объединению. Выпечка булочек с корицей, приготовление рагу по семейному рецепту, заваривание ароматного кофе – всё это хюгге.

Болезнь мегаполисов. Что важно знать о панических атаках? Подробнее

А ВЫ ЗНАЛИ?

Одной из составляющих хюгге, как ни странно, является активный образ жизни. Скандинавы очень ценят природу и единение с ней, а потому исповедующие принцип хюгге никогда не откажут себе в велосипедной или пешей прогулке по лесу.