Психолог: На пути к мечте надо прислушиваться к себе

Почему на пути к цели всегда находится масса препятствий? Что мешает нам добиваться задуманного? Помогает ли визуализация в исполнении желаний? Как стать успешным и научиться добиваться своих целей? На эти вопросы ответила психолог Анна ХНЫКИНА.

Наша главная беда - отсутствие интереса к самому процессу достижения: концентрируясь на цели, люди часто забывают о процессе. Привычная для нас оценочная система школьного образования ориентирует ученика на оценку, то есть на результат, а не на процесс. Когда мы хотим чего-нибудь добиться и думаем о конечной цели, мы можем довести себя до исступления в связи с тем, что «цель там, а я - здесь». Концентрироваться надо на процессе ее достижения.

Упрощение

Сложную цель нужно разбивать на цели попроще. Это упрощает задачу, потому что, когда большая цель состоит из маленьких, это значит, что «я знаю, как». Когда в голове только конечная цель, это значит «я хочу». А когда «я знаю, как к этому прийти», это совсем другое. При такой постановке вопроса у вас автоматически пробуждается другое настроение. Когда вы видите, как достичь цели, вы решаете: «Я буду делать это, это и это - и добьюсь!»

Когда цель очень сложная и человек трудится над ней большую часть жизни, значит, это цель ради цели, а не ради процесса. В таком случае наступает разочарование. Например, приезжий задался целью получить жильё в столице. Он 20 лет работает на износ во имя великой цели и когда наконец достигает её, чувствует, как она его измотала, и понимает, что на следующую у него нет ни сил, ни идей - наступает момент опустошения. Поэтому нужно находить удовольствие в том, что вы делаете. Это как в спорте. Есть тренировочный процесс и есть соревновательный процесс. И то, и то - работа. Тренировочный процесс - это отработка навыков.

Пахать или жить?

Соревновательный процесс - это проверочная работа: то ли мы отрабатывали и достаточно ли. Мы участвуем в поединке и анализируем, как мы отработали выступление, что теперь надо оттачивать дальше. Если перед спортсменом стоит задача только выиграть, то тогда проигрыш будет его сильно разрушать, ему трудно будет продолжать тренироваться и находить мотивацию. Однако выигрыш может ослеплять, и человеку будет казаться, что ему больше ничего не надо, не к чему стремиться. Настоящий результат будет только в том случае, когда человек получает удовольствие от выполнения процесса. Это очень важно.

Человек должен обращать внимание на свои чувства, прислушиваться к себе, к тому, что в нас происходит. Довольно ли происходящим ваше внутреннее «Я», живо ли оно? Или, может быть, оно спит? Надо работать на свою внутреннюю личность, а не на внешнюю, - тогда вы будете лучше понимать, чего вы хотите для себя. Грубо говоря, внешние цели работают на восприятие вас другими людьми, они создают ваш имидж - но вы при этом не живете, вы «пашете» для того, чтобы вас воспринимали хорошо.

Воображайте!

Визуализация - прекрасная техника для достижения задуманного: она связана с образным мышлением, с которым она чудесно работает. Здесь основная задача - получать эмоцию, то есть визуализировать образ до тех пор, пока полученная картинка не будет очень-очень нравиться. И крутить перед собой этот образ, как будто вы уже это пережили. Тогда начинает работать эффект притяжения - вы как бы привлекаете в свою жизнь нужные события и людей.

Если вы не можете купить машину уже пять лет, следите, чтобы эта визуализация вас не ранила, потому что если это «вещь, которую я никак не могу получить», тогда лучше не пробовать. Визуализация должна создавать у вас ощущение, что вещь у вас есть и что вам от этого очень приятно. Здесь важно именно чувство, с которым все это происходит. Его нужно добиваться - чувства обладания вещью и радостью от этого обладания.

Наталья КОЖИНА