Как достичь цели. Запишите на бумаге: чего вы хотите, о чем мечтаете

• Пытаюсь на практике применить истину, что время кризиса – лучшее для того, чтобы открыть в себе новый ресурс, начать жизнь заново. Но… руки опускаются, потому что все это кажется пустой «болтологией». Невозможно захотеть и все изменить в одночасье. На это потребуются годы… Вероника П., Витебск

Если вас посещают мысли о необходимости что-то изменить в своей жизни, первым делом составьте список главных жизненных ценностей, глобальных целей, причем на годы вперед. Подумайте и запишите на бумаге: чего вы хотите, о чем мечтаете? Есть ли что-то такое, что так и остается долгое время только несбыточной мечтой? При утвердительном ответе самое время начать работать над этим безотлагательно. 

Определитесь со своими целями, составьте план их достижения и делайте маленький шаг на пути к ним каждый день. При этом вы должны поменяться сами, чтобы ничто не мешало вам двигаться к цели. Разберемся, что в этом поможет. 

Скажите «нет» зависимостям

Если вы курите, попробуйте избавиться для начала от этой зависимости, потому что вредные привычки не способствуют изменению жизни к лучшему. Табакокурение разрушает клетки мозга, негативно отражается на работе внутренних органов и сосудов, может привести к инсульту. Если вы думаете, что приблизиться к новым, лучшим изменениям в жизни поможет ежедневное сокращение числа сигарет, то это не так. Нужно отказаться от табака в одночасье, и вы заметите, как изменится ваше самочувствие.

Карьера с нуля. Им долго не везло, но они смогли достичь успеха Подробнее

Полюбите физическую активность

Физическая активность – важная составляющая здоровой и счастливой жизни. Начните с малого. Не обязательно срочно бежать в тренажерный зал: это может оказаться и не по карману. Просто начните делать утреннюю зарядку, растяжку, выполнять приседания и отжимания от пола. Побольше ходите пешком и ездите на велосипеде.

Что касается бега, то им лучше заниматься в более прохладное время года. В летний зной с пробежками разумнее повременить — это не имеет ничего общего с улучшением жизни и отличным самочувствием.

Без движения. Что делать, если онемели конечности? Подробнее

Пересмотрите питание

Не стоит радикально менять свое питание и садиться на диету. Пересмотрите меню и откажитесь от вредных, ненужных продуктов. Для начала хотя бы уберите из рациона сладкие газированные напитки, колбасные изделия, соусы, майонезы, чипсы и прочую бесполезную еду. По возможности откажитесь от сахара, а если без него невмоготу, рассмотрите заменители – среди них есть полезные варианты.

Помимо пользы для организма, вы также сможете сэкономить, и у вас появятся дополнительные деньги, которые можно будет начать откладывать. Кроме того, вы станете себя отлично чувствовать, сбросите лишний вес. Тело будет более подтянутым, прибавится энергии.

Знать о еде всё. Подборка книг о питании и пищевых привычках Подробнее

Начните мыслить по-новому

Чтобы изменить жизнь к лучшему, важно изменить свое мышление. Оно должно стать позитивным. Например, вы колеблетесь, совершить какой-то поступок или нет. При этом внутренний голос может вас «пугать», что ничего не получится, нечего время терять! Не поддавайтесь негативным мыслям. Настрой должен быть только позитивным! Не зря говорят, что мысли материальны и то, что у нас внутри, проецируется наружу.