aif.ru counter
27180

Правда о курении: Легче думать, дольше жить

№ 3 от 20 января 2010 года 20/01/2010

РАССКАЗЫВАЕТ Аркадий ВЁРТКИН, профессор, завкафедрой клинической фармакологии, фармакотерапии и скорой помощи МГМСУ.

Миф 1

Если бросишь курить, то будешь плохо себя чувствовать.

Бессонница, тревога, раздражительность, сухость во рту - всё это действительно сначала будет вас сопровождать. Но, для того чтобы преодолеть неприятные симптомы на пути к безникотиновой жизни, нужно всего лишь… пить больше воды. Она помогает быстрее выводить из организма токсические вещества и бороться с вышеперечисленными ощущениями.

Миф 2

После того как выкуришь сигарету, легче работается.

Всё дело в том, что никотин стимулирует работу мозга и вызывает лёгкую эйфорию. Поэтому вам кажется, что вы работаете замечательно, но окружающие так могут не думать. На самом деле никотин медленно отравляет нервные клетки. Генерировать блестящие идеи без него намного легче.

Миф 3

Курение помогает справиться со стрессовыми ситуациями, снять напряжение.

Психологи считают, что сигарета возвращает человека в те времена, когда он был беспомощным младенцем, который чувствует себя спокойно только у груди матери.

Взрослым людям мнимое спокойствие дарит сигарета. Однако если вы взрослый человек, то должны понимать, что курение не решает проблем, а только отвлекает от них.

Миф 4

После отказа от сигарет толстеешь из-за сбоев в работе организма.

Потолстеть вы можете, но по другим причинам. Скорее всего, благодаря никотину вы забывали о голоде. Иногда сигарета заменяла вам завтрак и ужин.

После того как вы бросите курить, начнёте нормально питаться, возможно, наберёте несколько килограммов. Но вскоре восстановится обыч-

ный ритм жизни. И, если вы будете следить за своим рационом, к вам вернутся прежние формы.

Миф 5

Сигареты помогают обрести уверенность в себе.

Наоборот, мужчины могут перестать быть уверенными в себе. Дело в том, что 80% курильщиков имеют низкий уровень тестостерона. Это значит, что либидо у них

снижено. Кроме того, последние исследования показывают, что риск возникновения эректильной дисфункции у тех, кто курит, возрастает пропорционально стажу курения и количеству выкуренных сигарет.

Подготовила Юлия ГАРМАТИНА

КСТАТИ

Когда вы бросите курить...

...через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

...через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови.

...через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах.

...через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта.

...через месяц - явно станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель.

...через полгода – нормализуется пульс, улучшатся спортивные результаты.

...через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.

...через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака лёгких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

По данным Общественного совета по проблеме подросткового курения

Оставить комментарий (0)

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых