На скользкий путь. Как избежать гололедных травм?

По статистике Минздрава, за первый месяц зимы более 11 тыс. белорусов получили гололедные и холодовые травмы. И это только те, кто обратился за помощью к медикам. А сколько еще тех, кто решил лечить вывихи и ушибы самостоятельно?

Встали на скользкий путь? Нужно соблюдать правила безопасности, чтобы минимизировать риск получения травмы. Какие именно – в материале «АиФ». Наш эксперт – врач-травматолог Андрей ЛИТВИНЕНКО.

РУКИ ИЗ КАРМАНОВ

– В гололед выбирайте правильную обувь. Желательно, чтобы она была на рифленой подошве, без каблуков и шпилек. Сумку лучше носите через плечо, так как в руках она смещает центр тяжести и лишает маневренности. По скользкой дороге нужно передвигаться мелкими шагами, а руки из карманов лучше вытащить, чтобы при возможном падении был меньший риск сломать их.

Новость по теме

В декабре более 11 тыс. белорусов получили гололедные и холодовые травмы

Будьте особенно внимательными при подходе к проезжей части. Места с наклонной поверхностью старайтесь вовсе обходить. Наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами. По возможности держитесь за поручни, столбы, стены и другие потенциальные опоры.

ПРАВИЛЬНО УПАСТЬ

Очень важно научиться правильно… падать. Даже спортсменов, которые осваивают азы фигурного катания, учат в первую очередь группироваться при падении, чтобы получить наименьший вред. Как правило, при падении на скользкой дороге человек рефлекторно выставляет руки, вследствие чего получает переломы лучевой кости, травмы лучезапястного сустава или разрыв связок. При падении на ногу часто получают перелом лодыжки. При падении на спину неизбежны удары головой о лед. Чтобы не допустить травм, нужно падать правильно.

Помните: лучше мягко упасть, чем жестко удержаться на ногах. И чем более объемная одежда, тем меньше вероятность травм. При падении прижимайте руки к телу, не выставляйте вперед. Постарайтесь максимально сгруппироваться и упасть на бок. Это помогает и при падении на спину – голова не касается льда, не получается сотрясения головного мозга. Если вы понимаете, что падения полностью на спину не избежать, раскиньте руки в стороны, чтобы погасить удар, подбородок максимально прижмите к груди. Теряя равновесие, старайтесь присесть – это уменьшит высоту, а значит, и тяжесть последствий падения.

Статья по теме

Горькие леденцы. Кто должен убирать сосульки с крыш зданий?

Интересно, что мужчины и женщины падают по-разному. Как показывает практика, женщин больше тянет упасть на ягодицы. Это угрожает вывихом и разрывом соединений между крестцом и копчиком, переломом нижних грудных или верхних поясничных позвонков. При падении женщины подсознательно пытаются опереться на кисть, что чревато, как я уже говорил, переломом лучевой кости. Мужчины, поскользнувшись, зачастую падают навзничь, ноги поднимают вверх, а затылком ударяются о землю. Как результат – подвывих первых шейных позвонков, сотрясение, черепно-мозговая травма, ушиб головного мозга.

КУДА ОБРАЩАТЬСЯ?

Упав, не вскакивайте в эту же секунду. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставайте, если нет острой боли. Если травмы избежать не удалось, то следует обратиться в ближайший травмпункт, не обязательно идти именно в свою поликлинику. В случае слишком серьезной травмы вызывайте «скорую» или попросите об этом прохожих.

Помните, что самыми травмоопасными местами в гололед считаются ступеньки подъездов, подземных переходов, остановки общественного транспорта, горки.

Опасные «ватрушки». Какие угрозы таят тюбинги? Подробнее