Минздрав дал рекомендации в связи с жаркой погодой

Министерство здравоохранения Республики Беларусь дало советы, которые помогут избежать последствий жары.

Во время жары нужно ограничить пребывание на улице под прямыми солнечными лучами, постараться быть в тени и не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте головной убор и солнцезащитные очки.

Употребляйте менее калорийную пищу, откажитесь от жирной пищи, а потребление мяса сведите к минимуму.

Пейте достаточное жидкости: воды, чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.

Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления жидкости не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, напомнили в Министерстве здравоохранения.

При покупке скоропортящихся продуктов (мясные полуфабрикаты, вареная колбаса, салаты, молочная продукция, пирожные и т. п.) особое внимание следует обращать на условия хранения и сроки годности. Приобретайте пищевые продукты в стационарных предприятиях торговли, а не в сомнительных торговых точках или местах несанкционированной торговли, в том числе расположенных вдоль автомобильных дорог.

Также не стоит брать на отдых на природе молочные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом, поскольку они в жару служат питательной средой для развития болезнетворных микробов. Продукты следует держать в сумке-холодильнике.

Перед приготовлением и перед приемом пищи нужно мыть руки с мылом или обрабатывать их специальным дезинфицирующим средством.

Мыть овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной или кипяченой водой.

Купаться можно только в водоемах, разрешенных для организованного отдыха, при купании нельзя заглатывать воду.