Даже те, кто старается беречься, все равно 2–3 раза в год болеют ОРВИ. Есть ли надежные способы, позволяющие оградить себя от простуд?
Отвечает директор клиники болезней уха, горла и носа, профессор Валерий Свистушкин:
Специфической защиты от ОРЗ не существует. Правила для профилактики от вирусных заболеваний остаются неизменными: держаться подальше от чихающих и кашляющих, мыть руки и промывать нос после поездок в транспорте и посещения общественных мест, закаляться, одеваться по погоде.
- Однако на основании новейших исследований специалисты нашли несколько необходимых составляющих у эффективной защиты от простуды.
1. В сезон простуд следует отказаться от диет и питаться полноценно. Продукты, богатые насыщенными жирными кислотами (сливочное масло, молоко, сливки, мясные бульоны) — принимают активное участие в работе иммунитета.
2. Достаточный сон. Статистика свидетельствует: люди, которые не высыпаются, болеют в 3-5 раз чаще, чем те, кто ежедневно спит не менее 7-8 часов.
3. Физическая активность. Стимулирует кровоснабжение внутренних органов (в том числе и легких, что снижает риск бронхолегочных заболеваний), а это повышает тонус всех систем.
4. Солнце. Необходимое условие для выработки в организме витамина D. Достаточный уровень этого витамина снижает риск простудных заболеваний в 2 раза.
Что такое хроническая простуда и чем её лечить? 
Маскировка невроза. Как психосоматика прикидывается простудой? 
Лекарь с градусом. Можно ли лечиться от простуды с помощью алкоголя? 
Почему при простуде рекомендуется пить много жидкости?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть