736

Как сохранить память? Правила известного шахматиста

"Аргументы и факты" в Беларуси № 17. Читайте на здоровье! 27/04/2021

Известный шахматист Джордж Колтановский прожил долгую, плодотворную и активную жизнь. Последний сеанс игры в шахматы он провел в возрасте 82 лет. Из пяти партий выиграл 4.

Секрет Колтановского заключался в тренировках памяти – они достаточно просты, главное, выполнять их надо регулярно.

  • 1. Выходя из комнаты, шахматист старался запомнить все квадратные предметы, на следующий день - все круглые, потом - все синие или черные, и так каждый день.
  • 2. Ежедневно делал гимнастику для глаз - синхронные движения зрачками из стороны в сторону в течение 30 секунд.
  • 3. Запоминал стихи и поговорки. Считал в уме.
  • 4. Много ходил пешком.
  • 5. Делал ежедневно контрастные обливания.
  • 6. Радовался жизни, как ребенок.
  • 7. Помнил только хорошее.
  • 8. Когда никто не видел, строил смешные рожи, гримасничал, старался напрягать все мышцы лица и головы. Делал наклоны головы в разные стороны, попеременно по нескольку наклонов в каждую сторону.

В ТЕМУ

Джордж Колтановский очень любил свежие соки и пил их ежедневно. В его рационе обязательно были мясо, рыба, творог, мидии и кальмары, орехи, семечки, шпинат, рис, лимон, смородина, различная зелень, черника, фасоль, капуста, авокадо, горький шоколад и др.  

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых