Известный шахматист Джордж Колтановский прожил долгую, плодотворную и активную жизнь. Последний сеанс игры в шахматы он провел в возрасте 82 лет. Из пяти партий выиграл 4.
Секрет Колтановского заключался в тренировках памяти – они достаточно просты, главное, выполнять их надо регулярно.
- 1. Выходя из комнаты, шахматист старался запомнить все квадратные предметы, на следующий день - все круглые, потом - все синие или черные, и так каждый день.
- 2. Ежедневно делал гимнастику для глаз - синхронные движения зрачками из стороны в сторону в течение 30 секунд.
- 3. Запоминал стихи и поговорки. Считал в уме.
- 4. Много ходил пешком.
- 5. Делал ежедневно контрастные обливания.
- 6. Радовался жизни, как ребенок.
- 7. Помнил только хорошее.
- 8. Когда никто не видел, строил смешные рожи, гримасничал, старался напрягать все мышцы лица и головы. Делал наклоны головы в разные стороны, попеременно по нескольку наклонов в каждую сторону.
В ТЕМУ
Джордж Колтановский очень любил свежие соки и пил их ежедневно. В его рационе обязательно были мясо, рыба, творог, мидии и кальмары, орехи, семечки, шпинат, рис, лимон, смородина, различная зелень, черника, фасоль, капуста, авокадо, горький шоколад и др.
Ясен мозг. Как сохранить и развить память в пожилом возрасте 
Память как у рыбки? Как заставить мозг быстрее запоминать информацию 
Какие есть упражнения для тренировки памяти? 
Гениальное – просто! Чем хороша пальчиковая гимнастика
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть