Память как у рыбки? Как заставить мозг быстрее запоминать информацию

Каждый день человек получает и пропускает через себя огромный поток информации. Это происходит на работе, в школе, университете и даже личной жизни. Архив, в котором застревают приятные воспоминания, научные формулы, последние новости и профессиональная информация, называется памятью.

Человеческая память – это уникальная психологическая форма, которая отражает действительность и делится на несколько процессов: запоминание, усвоение, воспроизведение и забывание. Интересным является то, что у еще не родившегося ребенка после 20 недель с момента зачатия начинает происходить процесс запоминания.

Память необходима человеку для накапливания, сохранения и использования своего жизненного опыта, в ней хранятся необходимые знания и навыки. Но что делать, если информация не усваивается? Как заставить свой мозг быстрее запоминать услышанное или прочитанное?

Может ли у человека закончиться память? Подробнее

Студентка 3-го курса Института психологии БГПУ им. М. Танка Вероника Ромонятова делится опытом, как лучше запоминать информацию:

1) Читайте и записывайте основные тезисы. После повторяйте написанное столько раз, пока не выучите информацию наизусть.

2) Чтобы не перегружать себя, делайте небольшие перерывы.

3) Для запоминания необходимой информации на иностранном языке повторяйте слова по слогам и выделяйте ударения.

4) Записывайте себя на видео или диктофон.

Статья по теме

В ясном уме. Как улучшить память, когда вам немного за...

5) Создайте вокруг подходящую обстановку, чтобы можно было сосредоточиться на самом процессе. Для этого лучше всего подбирать тихое место, чтобы не отвлекаться на лишний шум.

6) Как можно чаще повторяйте прочитанное, стараясь запомнить последовательность всех ключевых моментов.

Существует множество лайфхаков, которые так же эффективно могут помочь быстро не только запомнить любую информацию, но и закрепить ее в вашей голове.

Записывайте то, что вы пытаетесь запомнить

По словам Вероники, "это один из самых проверенных методов. Важно не переписывать текст, а записать из памяти то, что вам необходимо запомнить".

Визуализируйте информацию и придумывайте ассоциации

"Запомнить текст вам поможет составление схем, графиков и даже презентаций. Превращайте слова в необычные образы" – говорит Вероника.

Эффект края

Девушка рассказала о закономерности, которую открыл Герман Эббингауз —немецкий психолог-экспериментатор. "Лучше всего откладывается в памяти та информация, которую вы учите в начале или в конце обучающего процесса.  В середине можно изучать легкий материал, который не представляет для вас большой сложности".

Ученые: cон и награда улучшают память Подробнее

Ключевые слова

Если вам предстоит выучить большой объем информации, поможет действительно работающий и ценный совет: "Делите информацию на равные части и выделяйте ключевые. Они помогут запустить ассоциативный ряд и восстановить необходимые данные из памяти".