Острый насморк можно только пережить. А вот с затяжным (более 10 дней) можно и нужно бороться. В том числе с помощью гимнастики.
«Дыхательная гимнастика при рините направлена на удлинение выдоха и улучшение кровообращения в полости носа, – рассказывает директор НИИ обоняния и ольфакторной патологии доктор медицинских наук Константин Добрецов. – Это помогает убрать отёк слизистой и восстановить (или облегчить) носовое дыхание. Также гимнастика улучшает общее самочувствие, которое при рините обычно существенно снижается.
Не менее важно научиться правильно высмаркиваться. Тогда при любом насморке человек сможет легко удалить избытки слизи из полости носа, что позволит снизить риски присоединения бактериальной инфекции. Чтобы очистить нос, нужно набрать воздух через рот, закрыть одну ноздрю платком и интенсивно выдохнуть через вторую ноздрю. Затем таким же способом очистить вторую ноздрю. Рот должен оставаться полуоткрытым».
Неужели опять сопли? Как самостоятельно справиться с насморком 
Опасная терапия. ЛОР назвал 5 ошибок при лечении насморка 
Выдох из положения. Как восстановить работу лёгких после ковида и простуды 
Вдох от сколиоза. Врач рассказала, как дыхательные упражнения лечат спину
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть