![](https://images.aif.by/007/391/9cf369070a6ab69319033525814654a7.jpg)
Врач, кандидат медицинских наук, автор блога www.beloveshkin.com Андрей БЕЛОВЕШКИН рассказал, что дизайнеры нередко пытаются создать ортопедические столы и стулья для сидячей работы. Но, как ни старайся, идеала не достичь, ведь нагрузка на спину в сидячем положении в 2-3 раза больше, чем в стоячем. Большинство людей не умеют даже правильно садиться: чаще всего мы просто плюхаемся в кресло и рывком встаем. В этот момент поясница испытывает большую нагрузку. Садиться и вставать нужно за счет напряжения ног.
Чем удобнее стул, тем меньше хочется вставать. Но, когда мы садимся, перестают работать мышцы, отвечающие за поддержку спины, равновесие, увеличивается давление на внутренние органы, растет уровень «плохого» холестерина.
С детства нас приучают сидеть смирно, и со временем у нас перестают работать некоторые рефлексы. Ученые называют это «сидячим умом»: когда мы видим стул, мы подсознательно хотим на него сесть. Но длительное сидячее положение - огромная нагрузка для организма.
Чтобы вызвать у подопытных крыс стресс, ученые лишают их движения, ограничивая узким пространством. Но похожие примеры есть и в человеческом обществе. Парта и стул в школе - инструменты создания стресса для сохранения дисциплины. Можно удержать внимание ученика, подав предмет интересно, или насильно усадить за парты. Парта и стул - это относительно новые изобретения. В лицеях времен Пушкина ученики стояли за конторками.
В трудовых кодексах многих стран мира прописано, что работодатель обязан по требованию работника предоставить тому стоячее рабочее место. В наших условиях мы можем создать в офисах удобную для движения обстановку: поставить общую мусорку и принтер, до которых надо идти, проводить «пятиминутки» стоя и т.д. Тем более важные решения принимаются намного эффективнее в стоячем положении.
Идеальный вариант, если в течение дня можно работать и сидя, и стоя. А в некоторых творческих коллективах в офисах ставят диван, т.к. фантазировать лучше всего лежа.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть