Отпуск в туалете. Эксперт объяснила, как избежать «диареи путешественников»

Отпуск в южные края редко обходится без эксцесса, получившего название «диарея путешественников». И очень обидно провести часть отдыха в такой неприятной болезни. Но оказывается, этого можно избежать.

По международной статистике, эта напасть встречается не менее чем у 60% путешественников.

Обычно болезнь излечивается самостоятельно, но могут быть и серьезные состояния с высокой температурой, рвотой, болями и спазмами в животе. Опаснее всего, когда происходит обезвоживание — потеря воды с жидким стулом и рвотой. В таких случаях необходима госпитализация, чтобы скорректировать баланс электролитов в организме. Его нарушение чревато даже фатальным исходом.

Чаще всего «диарею путешественников» вызывают следующие бактерии — кишечная палочка (Escherichia coli), кампилобактер (Сampylobacter jejuni), разные виды сальмонелл (Salmonella) и шигелл (Shigella).

Как избежать отпуска в туалете, АиФ рассказывает вирусолог, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США) и известный медицинский блогер Анча Баранова:

— Причин у «диареи путешественников» несколько. Это и новые, непривычные разновидности патогенов, обитающие в теплых и жарких регионах, и быстрое размножение уже известных нам микроорганизмов в курортной еде и воде, и даже внезапный выход отдыхающего под палящее солнце — позагорать. Как ни странно, ультрафиолет сначала «прибивает» иммунитет. Это потом он оказывает на него стимулирующее действие. А в начале отдыха ослабляет вашу защиту против вирусов и бактерий.

Но выход для путешествующих есть. Купите заранее перед поездкой две упаковки хорошего пробиотика. Одну — пропейте до начала путешествия, следуя схеме приема, написанной в инструкции. А вторую возьмите с собой на всякий пожарный случай. Потому что всякое бывает.

Как правильно ухаживать за купальником летом? Подробнее

Этот совет про профилактике диареи путешественников с помощью пробиотиков научный и на 100% доказательный. Исследование об этом было проведено большой группой ученых из Китая и опубликовано в американском научном журнале Medicine. Так что заболеваемость поносом сразу после такого курса пробиотиков снижается достоверно.

Оптимальнее всего комбинация из ацидофильных бактерий (L. Acidophilus), болгарской палочки (L. Bulgaricus), бифидобактерий (B. Bifidum) и термофильного стрептококка (Strept. Thermophilus). Выбирайте препараты, где концентрация таких микроорганизмов побольше.

В проведенных учеными испытаниях круче этой комбинации бактерий работал только рифаксимин (профилактический антибиотик). Но у него есть свои недостатки — после его приема все равно пробиотик будет нужен. Еще можно его принимать одновременно. Так что если пойдете в аптеку за рифаксимином, упаковку пробиотика не забудьте купить.