- Может ли человек справиться со стрессом самостоятельно и как понять, что пора обратиться к специалисту? Всегда ли при стрессе назначают антидепрессанты? М. Гурина
- Теоретически с любой жизненной проблемой человек может справиться самостоятельно. Главное, не надо воспринимать ситуацию как неразрешимую, - отвечает врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Валерий ЛЫКОВ. - Самое опасное - зациклиться на проблеме, рисовать в голове катастрофические сценарии, вместо того чтобы искать выход из положения.
Первым делом нужно сбросить «оцепенение» - для этого лучше отправиться в спортзал или на прогулку. Физическая нагрузка переключает внимание, помогает избавиться от напряжения. Помните и о поговорке «утро вечера мудренее». Чтобы понять, какие шаги нужно предпринимать, порой бывает достаточно пожить немного в новой ситуации, привыкнуть к ней.
Для дальнейшей работы потребуются навыки, которые есть не у всех. Обращение к специалисту поможет быстрее справиться со стрессом. С помощью психотерапевтических приёмов можно снять интенсивность переживаний. Здесь помогают суггестивные техники (внушение), а иногда обычное проговаривание (оно позволяет посмотреть на ситуацию под разными углами).
Главный симптом, который говорит о необходимости назначения медикаментов, - нарушение сна. Если человек не спит более 3 ночей подряд, назначаются противотревожные препараты.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть