Дожить до 100 лет. Существуют ли технологии продления жизни?

Статья по теме

Разлюбить есть. Какие внутренние установки мешают нам похудеть?

- Каждый человек - «кузнец» своего долголетия. И дожить до ста лет, оставаясь в здоровом теле и уме, вполне реально, - считает Владимир ХАВИНСОН, профессор, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии. - Продолжительность жизни установлена эволюцией, и увеличить её с помощью новейших научных разработок невозможно. Человеку отведено максимум 110-120 лет. Сегодня рекорд - 117 лет. Всё остальное - сказки.

Поэтому правильно говорить об увеличении не продолжительности жизни, а ресурса жизнедеятельности человека, чтобы он смог сохранить здоровье и работоспособность до срока, заложенного природой изначально. Лишь на 20-25% этот ресурс он зависит от генетики человека, всё остальное - эпигенетические факторы, которые влияют на активность генов извне: в частности, окружающая среда, образ жизни, качество продуктов питания и воды, физическая активность, уровень интеллекта.

Лучше не придумали

Если говорить о простых вещах, то в первую очередь стоит ограничить калорийность питания. Научно доказано, что большинству людей необходимо снизить потребление жиров на 30%, есть больше овощей и фруктов, причём местного производства. Всё это не требует дополнительных затрат. Чтобы вести физически активный образ жизни, тоже не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр. Можно заняться скандинавской ходьбой (прогулка с модифицированными лыжными палками) или просто побольше ходить пешком. И обязательно заниматься гимнастикой для ума, потому что уровень интеллекта и продолжительность жизни взаимосвязаны. Обратите внимание: 74 года - средний возраст академиков и учёных. Например, блестящему академику Жоресу Алфёрову 82 года, директору НИИ медицинской приматологии РАМН академику Борису Лапину - более 90. Поэтому еще одно правило – работать. В таких областях, как наука, образование, культура, медицина и управление государством, не должно быть ограничений по возрасту. В современном мире нужно руководствоваться состоянием здоровья человека, его работоспособностью, а никак не датой рождения. Тем более что у многих расцвет интеллектуальных сил приходится на 65-75 лет.

Ольга САЛЬНИКОВА