Стресс, вызванный изменением погоды и скачками температуры воздуха, негативно сказывается не только на самочувствии, но и на состоянии волос, ногтей и кожи. Кожа становится сухой и начинает шелушиться, ногти ломаются и слоятся, а волосы начинают выпадать. Как снизить негативное влияние мороза? Об этом аif.ru рассказала медицинский эксперт Татьяна Немальцева:
— Мороз, конечно, не красит женщин. Но главные причины ухудшения состояния волос, ногтей и кожи в холодный сезон — гормональные. Изменения гормонального фона (снижение главного женского полового гормона эстрадиола в крови) дают возможность организму приспособиться к окружающей среде, но приводят к сухости и снижению упругости кожи. Помимо этого, зимой часто отмечается дефицит витамина D, который способствует всасыванию кальция в кишечнике. При недостатке витамина D большая часть кальция, поступающего с пищей, не усваивается организмом, а дефицит этого макроэлемента может проявляться истончением и выпадением волос, ломкостью и слоистостью ногтей.
Недостаток жидкости (зимой мы пьем гораздо меньше, чем летом) зачастую приводит к снижению количества жидкости, находящейся внутри клеток организма, что в комбинации с низкой температурой приводит к истончению кожи. Результат — сухость, шелушение, покраснение и травматизация кожи даже при незначительном прикосновении. Зимой нередко развивается дерматит (воспалительные изменения кожи) и усиливается купероз («звездочки» на щеках, носу и скулах).
Что с этим делать?
Для того, чтобы уменьшить неблагоприятное воздействие холодной погоды, надо следовать этим простым советам.
1. Правильно питайтесь — в вашем рационе должно быть достаточно витаминов и минералов, обладающих антиоксидантными свойствами, — витаминов С, Е, бета-каротина, цинка и селена. Для этого включите в рацион овощи, фрукты, орехи, семена, рыбу и другие продукты, богатые этими питательными веществами.
2. Используйте увлажняющие кремы и маски для кожи — однако наносить их нужно не менее чем за 15 минут до выхода на улицу, чтобы они успели впитаться.
3. Не забывайте наносить крем с SPF на лицо, руки и другие открытые участки кожи — помните, что ультрафиолет вреден для кожи даже зимой.
4. Используйте мягкие шампуни и кондиционеры, чтобы избежать пересушивания волос. Для ногтей и кутикул используйте питательные масла, чтобы предотвратить их ломкость и сухость.
5. Выбирайте уходовые средства и декоративную косметику на основе натуральных и органических продуктов.
6. Помните: релаксация и занятия спортом снижают уровень стресса, что благотворно влияет в том числе и на состояние кожи.
7. Проверяйте уровень железа и витамина D в крови. Если будет выявлен дефицит — потребуется прием витаминных комплексов.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть