325

Как избавиться от тяги к сладкому?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 23. Может, договоримся? 06/06/2023

У многих людей во время стресса возникает непреодолимая тяга к сладкому. Как от нее избавиться?

Об этом «АиФ» рассказала врач-диетолог Анастасия Ефимова.

— Привычка заедать стресс может сформироваться в разных ситуациях. У некоторых людей она родом из детства, когда родители утешали или награждали человека сладкими подарками. Таким образом у человека устанавливается связь между едой и радостью, и впоследствии он начинает есть сладкое, чтобы просто почувствовать себя спокойно. 

Чтобы есть меньше сладкого, не держите дома его запасы. Создайте здоровый фон из правильных продуктов — употребляйте крупы, бобовые, цельнозерновые продукты и натуральные сладости (не менее 3-5 порций фруктов в день). Это оздоровит рацион и может снизить тягу к сладкому.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно