Врач-диетолог, эндокринолог Виктор Жиляев дал рекомендации по питанию офисных сотрудников, об этом пишет Москва 24.
По словам специалиста, в офисе люди много времени проводят без движения, из-за чего у них могут появляться боли в суставах и артроз. Для профилактики следует употреблять морскую рыбу, которая содержит омега-3. Данный микроэлемент улучшает питание суставов.
Достаточно есть такую рыбу 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать необходимый уровень жирных кислот в организме, добавил медик.
Чтобы поддерживать нормальную работу легких, следует добавить в рацион витамин А, содержащийся в моркови, тыкве и зелени.
Кроме того, поддержать зрение офисным сотрудникам поможет шпинат, а самым полезным напитком Жиляев назвал какао, которое улучшает работу нервной системы и повышает стрессоустойчивость.
Ранее диетолог рассказала, что усталость и утомление могут возникать не только от физической активности, но и после употребления некоторых продуктов, в частности после нескольких чашек кофе. Бодрость вызывает одна-две чашки в день, при этом чрезмерное количество напитка провоцирует упадок сил.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть