Диабету – нет! Можно ли уберечься от сладкого недуга

Статья по теме

Грибное место. Как избавиться от микозов в горле и ушах?

Наш эксперт – врач-эндокринолог ГКБ № 31 г. Москвы Ольга Гусева.

Специалисты прогнозируют, что уже к 2030 году каждый 3–4‑й человек пенсионного возраста будет страдать сахарным диабетом. Вырастет и число молодых диабетиков. Чтобы эти обоснованные опасения не стали страшной реальностью, людям необходимо изменить отношение к своему здоровью и понять, что культура – это не только образование и умение правильно вести себя в обществе, но и отношение к тому, что не купишь ни за какие деньги. Культурный человек не может варварски эксплуатировать свой организм, ничуть не заботясь о сохранении его ресурсов. Он обязан бережно относиться к себе и регулярно контролировать свое здоровье: прежде всего следить за своим весом, артериальным давлением и уровнем сахара в крови.

Как можно раньше!

Опасно не само по себе превышение уровня сахара в крови, а связанное с ним повреждение сосудов, которые пронизывают весь организм и влияют на работу всех органов без исключения. Диабет ухудшает все обменные процессы в организме – белковый, жировой, углеводный, водно-солевой. Поэтому при обнаружении любой хронической проблемы в организме среди прочих исследований определение сахара в крови обязательно.

Чтобы проверить уровень сахара, не нужно ждать появления тревожных симптомов: повышенной жажды, кожных заболеваний, генитального зуда, полиурии (частого и/или обильного мочеиспускания). Ведь диабет нередко протекает бессимптомно. Особенно на начальных этапах и тем более на стадии предиабета, когда изменения в организме еще обратимы и когда лечение наиболее эффективно.

Вылечить уже возникший сахарный диабет, к сожалению, невозможно. Можно только замедлить его дальнейшее прогрессирование. Поэтому самое лучшее – «поймать» диабет в зародыше, когда от него еще можно избавиться.

Не запрет, а ограничения

Чтобы не дать развиться болезни, в первую очередь необходимы изменения в образе жизни.

Прежде всего нужна диета с ограничением всего сладкого, в частности, фруктов, сухофруктов и соков. Сегодня больному диабетом уже не ставят категоричных запретов – а лишь ограничения. Есть можно почти все, но понемногу. Например, яблоко нужно съесть не целиком, а по одной четвертинке с интервалом в 2–3 часа. Фруктовые соки – разводить минеральной водой в пропорции 1:4. Кстати, свежеотжатые – тоже. А вот полноценную порцию овощей (за исключением крахмалистых и сладких), наоборот, можно съесть целиком.

Но очень важно не переедать. Для соблюдения этого правила эндокринологи предлагают разные хитрости: например, советуют пациентам дома не переодеваться в удобную, просторную домашнюю одежду. Мужчинам – не снимать ремней, женщинам – узких юбок. Это хорошо помогает контролировать съеденное.

Ну и, конечно, требуется избавиться от вредных привычек. Ведь, например, курение столь же опасно для сосудов, как и сахарный диабет. Поэтому у курящих диабетиков со временем часто развиваются поражения нижних конечностей, при которых возникает риск развития гангрены и последующей за этим ампутации.

Все – на анализ!

Как и все заболевания, сахарный диабет сегодня молодеет, хотя наибольшее число больных – старше 50 лет. Кстати, именно полувековой юбилей – тот рубеж, после которого число диабетиков вырастает в геометрической прогрессии. Несмотря на то, что существуют факторы риска для развития этого заболевания, зачастую болезнь возникает, что называется, на ровном месте. Поэтому анализ крови на сахар нужно делать всем без исключения, а не только людям из группы риска, то есть курильщикам, людям, имеющим отягощенную наследственность по сахарному диабету, лишний вес, проблемы со зрением, сердечно-сосудистые заболевания (в частности, перенесенные ранее инфаркты и инсульты), любые кожные заболевания (от банальных прыщей до фурункулеза). Всем людям нужно контролировать сахар в крови не реже 1 раза в год. При наличии факторов риска делать это следует чаще.

Елена Аманова