Безобидно ли насильственное похудание?

Статья по теме

Минус килограммы, плюс камни и подагра. Чем опасны модные диеты?

Если доктор советует ограничить потребление высококалорийной и жирной пищи, похудеть - это не означает, что нужно садиться на строгую диету и интенсивно избавляться от лишних килограммов. Конечно, хочется, чтобы немного помучился - и сразу результат. Но наскоком можно только коня на бегу остановить. А всё, что касается здоровья, должно происходить постепенно. Тише едешь - дальше будешь. Это не только о пути в пространстве, но и о пути к себе - здоровому и бодрому.

Никаких крайностей! Голодание опасно так же, как и переедание. Не говоря о тяжёлых последствиях диет для тех, кто склонен к гипер- или гипотонии, отметим один момент, о котором редко можно услышать. Ускоренное образование мочевой кислоты в крови, которое приводит к гиперурикемии, может быть спровоцировано не только сбоем в работе почек, но и недоеданием. Ведь для получения энергии организм начинает поглощать мышечную массу - и высвобождаемые в процессе этого пурины, содержащие мочевую кислоту, попадают в кровь. В свою очередь гиперурикемия может стать причиной повышения артериального давления и ишемической болезни сердца (ИБС).

Кстати, известно, что ИБС чаще встречается у жителей развитых стран. Врачи объясняют это в том числе употреблением ненатуральных продуктов. Так что исключите полуфабрикаты, рафинированные масла, внимательно изучайте состав на этикетках.

И не экспериментируйте с диетами - идите к врачу и вместе с ним определите, какие продукты вам необходимы, от каких нужно отказаться, какого режима при приёме пищи придерживаться. И чем раньше, тем лучше. Это не шутки: сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) страдает каждый 10-й человек на Земле до 39 лет, а после 50 лет - каждый! Таковы данные последних исследований.

Дмитрий РОМАНОВ