ГОВОРЯТ, ЧТО необязательно долго загорать, чтобы улучшилась выработка витамина D…
Комментарий «АиФ»: это так. Как рассказал доктор Александр МЯСНИКОВ, чтобы вырабатывался витамин D, достаточно быть на открытом воздухе около получаса, а зимой — немного дольше.
При этом для выработки витамина D на солнце потребуется от пяти до десяти минут. Мясников также рассказал, что главными источниками витамина D являются морепродукты, яйца и молоко. 
Но, если при этом принимать витамин в виде биодобавки, может возникнуть его переизбыток. А интоксикация витамином D может проявиться в виде гиперкальциемии — повышенного уровня кальция в крови. Также симптомами могут быть боль в спине, постоянные усталость и забывчивость. Дополнительными признаками являются потеря аппетита, запор, обезвоживание и др.
100 грамм силы в день. Какие в мясе витамины и чем оно еще полезно? 
Ученые доказали, что витамин D не помогает против коронавируса 
Нехватка витаминов и плохой сон. Причины усталости и как с ними бороться 
Навитаминиться. На какие продукты детям стоит налегать весной
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть