5572

Сколько кофе можно выпить без ущерба для здоровья?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 25. Охота на комара. Что поможет в борьбе с кровососами 19/06/2018

Как рассказала Екатерина АЗАРОВА, врач-гигиенист ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья», безопасной разовой дозой врачи считают одну-две чайные ложки молотого натурального кофе или две-три растворимого на стакан. В сутки же следует выпивать не более двух-трех чашек, иначе может наступить зависимость.

Привыкание развивается даже от небольших доз. Симптомы хронического отравления кофеином: бессонница, головная боль, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, головокружение, раздражительность, чувство тревоги и беспокойства, мелкие судорожные подергивания, потливость рук и ног, заторможенность, рассеянность или сонливость. Если вы регулярно замечаете некоторые из этих признаков, возможно, у вас кофеиновая зависимость. Определенные группы людей, которым кофе противопоказан, - гипертоники, а также страдающие заболеваниями сосудов и атеросклерозом, гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки. Беременным и кормящим женщинам медики не рекомендуют выпивать больше одной чашки молотого или двух чашек растворимого кофе в день.

Оптимальный возраст, когда ребенку можно разрешить регулярно пить кофе, - 14-16 лет. В этом возрасте организм достаточно окреп и уже сформирован, чтобы усваивать кофеин без вреда.

Если же ребенок просит напоить его кофе, можно ему давать этот напиток (не более чашки в день) с 10-летнего возраста. В этом случае крепость напитка должна быть сведена к минимуму.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно