190

Почему чтобы выспаться, спать обязательно надо в тишине?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 44. Кредит на оба ваших дома! 31/10/2023
  • Сын живет с женой и дочкой в 1-комнатной квартире. Недавно устроился на работу, руководство требует, чтобы он был на связи 24/7. Звонки бывают и ночные, поэтому невестка «переселила» его на кухню - иначе семья не высыпается. Сын на нее обижается... Насколько ночные звонки могут мешать отдыху? О. Широкая, Могилев

Отвечает психолог Ядвига Монич:

- Невестка права: спать надо в тишине. Звуковые волны попадают в мозг через ухо в виде электрических сигналов. И тело реагирует на эти сигналы даже во сне, выделяя гормоны стресса. Насколько тишина важна для мозга, исследовали в экспериментах на мышах: отслеживались воздействия различных шумов и тишины. Выяснилось, что два часа полной тишины способствовали появлению новых клеток в гиппокампе (область мозга, связанная с памятью, эмоциями и обучением). Причем новые клетки стали действующими нейронами. То есть восстановление нервных клеток активируется пребыванием в тишине. В тишине мозг усваивает и оценивает информацию, восстанавливает когнитивные способности, тишина нейтрализует стресс и напряжение. Две минуты полной тишины способны улучшить уровень артериального давления крови.

Многочисленные исследования выявили, что шум отрицательно влияет на производительность работы и обучения. Дети, живущие или ходящие в школу возле аэродромов, железных или шоссейных дорог, имеют худшие результаты в изучении языков и чтении, у них медленнее развиваются познавательные способности, страдают память и умение решать задачи.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно