Отвечает главный врач Клиники ФГБНУ «НИИ питания», доктор медицинских наук Зайнудин ЗАНУЙДИНОВ:
– Темп похудения зависит от исходного веса и от того, есть ли у человека возможность лечь в диетологический стационар. При постоянном врачебном наблюдении оптимально снижение веса на 10% от исходного в течение месяца. Грубо говоря, если человек весил 100 кг, то через месяц он может весить около 90. После этого пациента выписывают, он продолжает худеть дома, и процесс идёт уже медленнее.
Если возможности пробыть месяц в специализированном стационаре нет, настраивайтесь на снижение веса на 3–4% от исходного в месяц. Чтобы этого добиться, достаточно уменьшить суточную калорийность рациона на 500–600 ккал. Через две недели – месяц, когда организм адаптируется, нужно «убрать» еще 500–600 ккал. И так, пока калорийность не придёт к общепринятым нормам. Процесс похудения займёт месяцы, а может, и несколько лет. Но своему здоровью человек не навредит.
Ученые назвали самый эффективный способ похудения 
Можно ли похудеть от апельсинов? 
«Не выходит похудеть!» Как ваша печень может помешать вам сбросить вес 
Формула стройности. Как долго сохраняется эффект от пластики фигуры? 
Известный диетолог Михаил Гаврилов: «Похудеть может каждый!»
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть