Могут ли танцы поднять настроение?

• Как танец влияет на физическое и эмоциональное здоровье?

А. Бабенко, Минск

На вопрос читателя «АиФ» ответила хореограф танцевальной студии «Непоседы» Александра ЛЕОНОВА:

«Безусловно, танцы улучшают настроение. Кроме того, танец поднимает самооценку, придаёт уверенность в себе, помогает справляться с эмоциями, перебороть чувства страха и волнения перед и во время выступлений. Танец помогает развивать воображение и делает людей счастливыми за счет выделения эндорфинов, которые отвечают за чувство комфорта, уменьшают чувство страха, расслабляют и дарят человеку позитивные эмоции.

Статья по теме

Танцуют все. Любимый танец советских детей родился не в СССР

Занятия танцами в целом положительно влияют на здоровье человека (если речь идет о занятиях «для себя», а не о загруженности балерин и профессиональных танцоров). Прежде всего танец укрепляет опорно-двигательный аппарат (спинной корсет и стопы). Связки и суставы становятся подвижнее, мобильнее и эластичнее.

Партерная гимнастика и стретчинг (растяжка), часто используемые в хореографии, улучшают кровообращение, тонизируют тело, «удлиняют» мышцы и связки. Прыжки, бег, полька дают очень хорошую кардионагрузку. Вращения тренируют равновесие и вестибулярный аппарат.

Элементы классического и народного танца придают телу определённую дисциплину и «воспитанность». Такие виды, как контемпорари, джаз-модерн и модерн, построены на элементах классического танца, йоги и пилатеса, что в совокупности улучшает психическое здоровье и создает гармонию внутри человека. Хип-хоп, брейк, джаз-фанк, вог улучшают и развивают как мелкую, так и общую моторику в целом».