Сезон овощей и фруктов в самом разгаре. Часто делаю смузи. Всем ли они полезны?
О. Шашко, Брест
Нет, не всем, предупреждает врач-диетолог Маргарита КОРОЛЕВА. Фруктовый смузи (густой напиток в виде смешанных в миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением молока или сока) вреден людям, склонным к полноте, а также тем, у кого нарушен углеводный обмен. Таким людям желательно фрукты есть цельными, тщательно пережёвывая их, и в течение дня употреблять не более 400 г между основными приёмами пищи.
Специалист рекомендует употреблять овощные смузи с добавлением салатных листьев. По словам диетолога, такие напитки не только богаты витаминами и минералами, но и содержат щелочные эквиваленты и полезную клетчатку. Эти вещества помогают ускорить метаболические процессы и повысить иммунитет.
Чтобы урожай радовал круглый год! Как сохранить овощи и фрукты 
Какие фрукты еще рано покупать? 
В чем разница между свежими фруктами и овощами и замороженными? 
Покраснеешь, как помидор. Почему не стоит делать маски из овощей и фруктов
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть