- У многих есть домашние часы со светящимся циферблатом. Какой цвет табло выбрать с точки зрения здоровья? Или лучше вообще обойтись без таких часов?
Г. Самусевич, Толочин
Лучше обойтись без светящихся часов. Многие сомнологи сходятся во мнении, что спать более предпочтительно в полной темноте. Дело в том, что гормон мелатонин, влияющий на состояние здоровья, лучше вырабатывается в темном помещении. К примеру, если спать при комнатном освещении, уровень мелатонина снижается на 50%. Поэтому из спальни в принципе стоит убрать все, что светится.
Если вы все же не готовы отказаться от таких часов, то предпочтение отдайте тем, на табло которых светятся цифры не слишком яркого зеленого цвета. Традиционно глаз воспринимает его лучше всего. А вот синий свет от светодиодов особенно сильно подавляет выработку мелатонина.
Спорт и сон. Что делать, чтобы после вакцинации появилось много антител 
Эксперт рассказал, как бороться с бессонницей 
Кому нельзя спать в носках? 
Сомнологи назвали способы улучшить качество сна
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть