- Действительно ли в период похудения нужно вовсе исключить из своего рациона сладости, газированные напитки, колбасы?.. Е. Трофимович, Брест
Необязательно. Похудение происходит благодаря дефициту калорий, объясняет тренер Мария ПРОТАСЕВИЧ. То есть вы худеете, если сжигаете больше калорий, чем съедаете. Потому баловать себя чем-то «вредным» можно, но в умеренных дозах. Например, позволять себе такие продукты раз-два в неделю, более маленькими порциями – чуть чаще. Учтите, что такая еда насыщает на непродолжительное время, из-за чего есть хочется чаще и больше. Но всегда можно найти полезную замену продуктам, в которых немало калорий и от которых быстро наступает чувство голода. Например, перекусить зефиром или нежирным йогуртом, добавив в него фрукты и ягоды. Бутерброд с колбасой заменить бутербродом с курицей или индейкой.
4 причины. Врач Корнилова рассказала, какие болезни не дают похудеть 
Похудеть на «Маргарите»? Врач рассказал, как есть пиццу и не толстеть 
Без мяса. Профессор Покровский рассказал, какие продукты защитят от рака 
Блуждать по весу. Как похудеть после праздничных застолий
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть