1636

Какая крупа самая полезная?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 22. Секреты рынка 01/06/2021

ГОВОРЯТ, ЧТО гречка считается самой полезной крупой...

Комментарий «АиФ»: так и есть. Первое место в списке круп, от которых организму больше всего пользы, заслуженно занимает гречка, сообщает РИА Новости. Она богата железом, магнием, фосфором, медью и марганцем, является источником растительного протеина, медленных углеводов и антиоксидантов, защищающих организм от старения.

В топ наиболее полезных круп входят также рис и овсяная каша. Первый является незаменимым источником цинка, но надо учитывать, что все полезные вещества - фосфор, магний, цинк, витамины группы В, а также клетчатка, - содержатся в шелухе зерен. Овсянка содержит белок, грубую клетчатку и ряд микроэлементов: калий, магний, цинк, бета-глюконат и витамины А и Е. 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых