aif.ru counter
31668

Правда ли, что пожилые люди должны меньше есть?

№ 7 от 10 февраля 2015 года 10/02/2015
  • Правда ли, что пожилые люди должны меньше есть? Мне непонятно, почему я должен себя ограничивать в еде, если потребность в витаминах и микроэлементах не падает…

Как рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия ЧЕХОНИНА, если у человека есть лишний вес, с возрастом он часто увеличивается. Во-первых, в течение жизни пищевые привычки становятся крепче, поэтому, если человек привык к неправильному питанию в юности, с годами отказаться от своих пристрастий будет все сложнее. Во-вторых, пожилые люди меньше двигаются, их организм не тратит энергии на рост и развитие.

Поэтому чем старше человек, тем внимательнее ему приходится следить за своим питанием. Рацион пожилых людей должен быть сбалансированным по своему составу - в нем должно быть необходимое количество белков, жиров и углеводов, а вот от кулинарных излишеств лучше отказаться. Нужно также следить за тем, чтобы потребление витаминов и микроэлементов было достаточным, это поможет уменьшить проявление возрастных изменений.

Особое внимание стоит обратить на кальций, который предохранит кости от хрупкости, и витамины группы В, которые замедляют снижение мышечной массы.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых