Правда ли, что пожилые люди должны меньше есть?

№ 7 от 10 февраля 2015 года 10/02/2015

Правда ли, что пожилые люди должны меньше есть? Мне непонятно, почему я должен себя ограничивать в еде, если потребность в витаминах и микроэлементах не падает…

Как рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия ЧЕХОНИНА, если у человека есть лишний вес, с возрастом он часто увеличивается. Во-первых, в течение жизни пищевые привычки становятся крепче, поэтому, если человек привык к неправильному питанию в юности, с годами отказаться от своих пристрастий будет все сложнее. Во-вторых, пожилые люди меньше двигаются, их организм не тратит энергии на рост и развитие.

Поэтому чем старше человек, тем внимательнее ему приходится следить за своим питанием. Рацион пожилых людей должен быть сбалансированным по своему составу - в нем должно быть необходимое количество белков, жиров и углеводов, а вот от кулинарных излишеств лучше отказаться. Нужно также следить за тем, чтобы потребление витаминов и микроэлементов было достаточным, это поможет уменьшить проявление возрастных изменений.

Особое внимание стоит обратить на кальций, который предохранит кости от хрупкости, и витамины группы В, которые замедляют снижение мышечной массы.

Оставить комментарий (0)

здоровое питание

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Правда ли, что пожилые люди должны меньше есть?

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых