- Можно ли начинать закаляться в октябре или ноябре и с чего лучше начать, если никогда раньше не закалялся? М. Петрикевич, Могилев
«Начинать закаляться в октябре или ноябре можно, но очень важно, чтобы вы были здоровы и хорошо себя чувствовали, - предупреждает врач-терапевт, врач общей практики Татьяна ЧЕЛАК. - Осенью организм ослаблен, поэтому не начинайте закаливание, если у вас есть хронические заболевания в стадии обострения, проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками или кожей, а также если вы только что перенесли простуду.
Начинать закаливание лучше с прогулок в любую погоду от получаса, сна с приоткрытой форточкой, умывания холодной водой. В случае с умыванием начинайте с +32...34°C и снижайте температуру воды на градус каждые 3-5 дней. Смочите в воде полотенце, оботрите все тело, затем разотритесь сухим полотенцем. Закаляться нужно каждый день. Если был долгий перерыв, начинайте сначала. Процедура не должна вызывать сильный озноб или стресс. Перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Здоровый дух. Как правильно закаливать ребенка, чтобы была польза? 
Без таблеток. Врач назвал 7 главных правил закаливания детей 
Не суйся. Врач Лебедев пояснил, полезны ли для здоровья крещенские купания 
Большой риск. Эксперт предупредил о внезапной смерти при купаниях в проруби
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть