3999

Занятия плаванием портят женскую фигуру?

№ 26 от 23 июня 2015 года 23/06/2015

Отвечает Валентина ТЕРЕШКО, врач-гигиенист ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»:

- Некоторые представительницы прекрасного пола действительно так считают. Но 2-3 посещения бассейна в неделю принесут вашей фигуре только пользу, подтянут контуры и укрепят мышцы.

Занимаясь в бассейне, вы помогаете своему организму предупредить появление варикоза, или, если он уже появился, улучшить состояние вен. Вода оказывает давление на поверхность кожи, стенки вен и сосудов, таким образом укрепляя их. Мягко массируя вашу кожу во время движения, вода помогает избавиться от целлюлита.

Для того чтобы получить гарантированный результат, во время занятия запоминайте длину проплываемых отрезков и постарайтесь спустя 1-2 занятия проплыть немного больше. В идеале вы должны плыть 30 минут без остановок, при этом можно менять скорость и стиль плавания. Ходить в бассейн надо не меньше 2 раз в неделю.

Как известно, практически любая физическая активность способна снимать стресс, расслаблять и переключать внимание с повседневных проблем на физическую работу. Польза плавания в этом случае несомненна. Здесь тоже присутствует физическая нагрузка, в результате которой в кровь выделяются эндорфины. Именно поэтому после плавания ощущается эйфория.
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно