7071

Вздремнуть после обеда полезно всем?

№ 36 от 5 сентября 2012 года 05/09/2012

Отвечает Александр КАЛИНКИН, руководитель центра медицины сна Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий:

- Короткий послеобеденный сон - не более 15-30 минут - полезен. Он позволяет восстановиться и повысить физическую и умственную работоспособность. Однако большинству здоровых людей, если они высыпаются ночью, послеобеденный сон не требуется. За исключением детей и пожилых.

Но так называемый здоровый дневной сон нужно отличать от патологической дневной сонливости, возникающей на фоне храпа, апноэ, бессонницы и других нарушений сна. По статистике, около 15% взрослых людей страдают хроническими нарушениями сна, и как следствие - днём безуспешно борются с сонливостью. Поэтому? если вас постоянно клонит в сон днём, нужно обратиться к специалисту, чтобы разобраться с причиной.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно