8800

Как бороться со стрессом?

№ 17 от 27 апреля 2011 года 27/04/2011

Отвечает Зинаида КОЛЕСНИКОВА, зав. неврологическим отделением поликлиники № 1 НМХЦ им. Пирогова: 

- Действительно, со стрессовыми ситуациями нам приходится сталкиваться постоянно. Но существует множество простых способов «отвлечь» организм от них. Ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения, сжигают избыток «стрессовых» гормонов, повышают в крови уровень поднимающих настроение веществ - эндорфинов. Режим дня, правильное питание, которое должно включать продукты, богатые витамином В, тоже помогают справляться с проблемами. Общение с детьми и животными, прогулки - всё это части антистрессовой кампании. Что касается медикаментов, то существуют препараты, снижающие тревожность, способствующие расслаблению мышц, снятию напряжения и т. д. Однако многие из них имеют побочные эффекты - сонливость, снижение реакции. Лучше по совету врача выбирать натуральные препараты, которые борются не только с эмоциональными, но и с физическими проявлениями стресса.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно