1865

Как поддержать себя в тонусе во время длительного полета?

№ 53 от 29 декабря 2015 года 29/12/2015

Как советуют представители белорусской авиакомпании, чтобы длительный перелет прошел наиболее комфортно, надо занять естественное положение. Лучше всего сидеть прямо, не сутулиться, расслабить плечи.

Чтобы избавиться от чувства напряженности, необходимо в сидячем положении поставить ноги на ширину плеч, слегка подвинуть их под кресло, а затем, не вставая с сиденья, приподняться на пальцах. Чтобы расслабить ступни, нужно немного вытянуть ногу вперед и сделать круговое движение стопой в обе стороны 5-10 раз. Также можно попробовать «написать» ступней в воздухе какое-нибудь слово. Чтобы избавиться от боли в шее, выполните круговые движения плечами.

Рекомендуется во время полета повторять данные упражнения каждые полчаса.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно